Zobacz pełną wersję : dawkowanie?
kupiłem cell pumpa, bcaa fitmaxa i gain bolica. mam pytanie dotyczące suplementacji. bcaa brać tylko w dzień tr? czy w nie treningowy tez? i jak odmierzać tego cell pumpa? ta łyżeczką co dali w opakowaniu? ona jest 5ml... czyli około 5g, czyli powinny styknąć 2 łyżki (10g) organizm wiecej nie przyswoi, a na opakowaniu pisze 3,5 łyżeczki. jak to jest?
pozdro
ciaastek91
17-07-08, 10:36
a kto ci powiedzial ze 5ml to okolo 5 gram? tylko w wypadku wody tak jest
czuwajista
17-07-08, 11:23
Tak jak pisze na opakowaniu.. 2x dziennie po 3,5 płaskiej miarki.
BCAA w dni treningowe- rano po przebudzeniu przed treningiem po treningu i na noc
BCAA w dni nie treningowe- rano i przed snem
czuwajista
17-07-08, 13:39
BCAA o ile pamiętam to 1 kaps na 1 kg masy ciała..
to ostre masz pojęcie chłopie ;) musiałbym brać 77kapsów dziennie jezeli 1kaps na 1kg masy ciała ;) fachowcy ;)
hehehe nie zauwazyłem co napisał czuwaista :D
no co moze on tak dawkuje... ale ja proponuje 3 tabletki na porcje. z tym ze po treningu mozesz ziwiekszyc do 5 tabletek.
ps: tylko nie bierz 77 kapsow dziennie :D
BCAA o ile pamiętam to 1 kaps na 1 kg masy ciała..
LOL
A kreatyne jedno opakowanie na centymetr obowdu bicka?
Skad sie biora eksperci od wszystkiego, ktorzy nie maja pojecia o niczym ale maja odwage radzic innym i chwalic sie swoja "wiedza".
BCAA o ile pamiętam to 1 kaps na 1 kg masy ciała..
spadlem z krzesla
dorzuc tez kreatyne 1 kaps na 1 cm twojego kabla od kompa x dlugosc twojej nogi bcca a tak 2-3 kapsy se bierz na porcje nie 77 bron boze
czuwajista
19-07-08, 12:35
Miało być 1 kaps na 10kg ... Nie domyśliliście się że zgubiłem zero :/? Jeździcie od razu po mnie mózgi.
___________________________________________
Test GM+Shock
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=11973