Zobacz pełną wersję : Ogolnorozwojowka
A wiec powracam do cwiczen po polrocznej przerwie i rozpoczynam od ogolnorozwojowki. Czy polecacie mi cwiczyc systemem A i B czy jednym systemem w tym czasie?
Mozna tydzien A potem tydzien B
A ja bym ci radzil 2-3 tygodnie normalnego treningu na malych ciężarach.
Toma pomimo tak duzej przerwy?
no to zależy od tego ile czasu przed tą przerwą ćwiczyłes niektórzy jak zaczynają swoją przygode z siłownią nie robią ogolnorozwojówki tylko robią normnalny trening na malych ciężarach.:)
rob ogolnorozwojowke szybciej powrocisz do formy... male ciezary srednia ilosc seri itp.