PDA

Zobacz pełną wersję : Ogolnorozwojowka



Piterr
16-07-08, 22:10
A wiec powracam do cwiczen po polrocznej przerwie i rozpoczynam od ogolnorozwojowki. Czy polecacie mi cwiczyc systemem A i B czy jednym systemem w tym czasie?

MhL
16-07-08, 22:14
Mozna tydzien A potem tydzien B

Toma
16-07-08, 23:18
A ja bym ci radzil 2-3 tygodnie normalnego treningu na malych ciężarach.

Piterr
16-07-08, 23:21
Toma pomimo tak duzej przerwy?

Toma
17-07-08, 14:52
no to zależy od tego ile czasu przed tą przerwą ćwiczyłes niektórzy jak zaczynają swoją przygode z siłownią nie robią ogolnorozwojówki tylko robią normnalny trening na malych ciężarach.:)

kox
17-07-08, 20:41
rob ogolnorozwojowke szybciej powrocisz do formy... male ciezary srednia ilosc seri itp.