pey
06-09-06, 16:33
10 powodów dla których powinienes się rozgrzewać!
Rozgrzewka przed treningiem....
1. zwiększa uwalnianie tlenu z krwi
2. podnosi temperaturę ciała
3. zwieksza napływ krwi do pracujących mieśni
4. zwieksza napływ krwi do serca
5. zmniejsza lepkość skurczy mięśniowych
6. zwiększa prędkość transmisji impulsów nerwowych
7. zwiększa ukrwienie mięśni i tkanki łącznej
8. powoduje szybkie pocenie się
9. przygotowuje układ krwionośny do zbliżającego się treningu
10. przygotowuje układ mięśniowy do zbliżająceg się wysiłku fizycznego
żródło http://mojtrening.w.interia.pl/M%20Fitness.html
Rozgrzewka przed treningiem....
1. zwiększa uwalnianie tlenu z krwi
2. podnosi temperaturę ciała
3. zwieksza napływ krwi do pracujących mieśni
4. zwieksza napływ krwi do serca
5. zmniejsza lepkość skurczy mięśniowych
6. zwiększa prędkość transmisji impulsów nerwowych
7. zwiększa ukrwienie mięśni i tkanki łącznej
8. powoduje szybkie pocenie się
9. przygotowuje układ krwionośny do zbliżającego się treningu
10. przygotowuje układ mięśniowy do zbliżająceg się wysiłku fizycznego
żródło http://mojtrening.w.interia.pl/M%20Fitness.html