Zobacz pełną wersję : Mono, ktore?
Ktora kreatyne polecacie (kapsulki) ?
Mam na oku Vitalmaxa (zielony), czy to dobry wybor? Czy cos innego?
Dodam , ze uzywam gainera vitalmaxa (2, rowniez zielony).
W proszku jest taniej, lekko gorzki, ale ujdzie.
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=487 1 i 2 podpunkt
W poprzednim temacie "Jablczan kreatyny, czy warto"? wszystko podalem.
Nie chce w proszku , chce kapsulki :P
Zebys nie musial szukac, 65 kg , 179 cm, 17 lat, 2 lata stazu w domu, teraz poczatek na silce.
Vitalmax zielona mono, dobra na poczatek.
Sosnalol1705
15-07-08, 22:19
ja proponuje mono z olimp mega caps naprawde dobra kretyna :)
To wezme chyba tego Vitalmaxa. Za ta sama cene jest 400 kapsulek, w porownaniu do 300 z Olimpu :)
To sie decyduje na to : http://www.allegro.pl/item398339522_vitalmax_monohydrat_kreatyny_400_kap s_w_wa.html.
400 kapsulek na jeden cykl starczy prawda?
Brac 2x10 kapsulek, raz po przebudzeniu, raz po treningu, czy moze 2x5 kapsulek, a dluzszy cykl?
Po treningu moge sobie wypic gainera i lyknac? czy tylko krea?
400 kaps to zamalo w jkednym tyabsie tej kteatyny masz 0,5 grama krety czyli musisz brac 20 kaps na dzien wiec 400:20=20 dni a to za malo musialbys miec 800 kaps tej kreatyny aby zrobić porządny cykl albo kupic vitalmaxa ale zeby w 1 kapsie byl\ł 1 gram kreatynki:) wtedy 400 kaps starczy.
hi teca jest niezla oraz universal ale to na pozniejsze cykle zostaw;D
To nie moge sobie zrobic 40 dni po 10 kapsulek? :)
Albo 33 x 12 ?:)
za mało tej kreatyny bedzie musialbys brac po 10 gram dziennie lepiej kup sobie w prochu wtedy za ta cene kupisz 500 gram.
500 gram 50 dni 7 tygodni cyklu - wsam raz
Kupilem juz te 400 caps :P Jakos to bedzie.
najwyzej dokupie drugie opakowanie jak sie bedzie konczylo to :)
No jeśli juz kupiłeś to najlepiej jakbys dokupil jeszcze 400 kaps :) wiedy bedziesz mial na 40 dni wiec ok
Czy jak podczas cyklu bede takze stosowal glutamine to przyniesie to znacznie lepsze efekty?e
znacznie? zdecydowanie nie
znacznych efektów nie przyniesie lepiej zostaw i wez ją po cyklu na "podtrzymanie"
Mam jeszcze pytanie, a jakos nikt narazie nie chce mi nigdzie odpowiedziec.
Jak to jest z kreatyna po treningu. Bo wiem, ze rano na czczo po przebudzeniu sie bierze. Jednak po treningu, moge popijac kreatyne gainerem? Czy woda? No i jak popije woda to potem moge sie napic gainera, czy musze odczekac troche? No i wazne, cos slyszalem, ze jak sie kreatyne bierze, tylko mleko 0%? To prawda?
Bierz kreatyna po treningu popij woda, odczekaj 25-30 minut i gainerka. Po 30 minut po gainerze (godzina od kreatyny) posilek potreningowy.
Co do mleka, wskazane jest: im miej tluszczu tym lepiej. Nie koniecznie sie to tyczy kreatyny.
Cos slyszalem, ze tluszcz z mleka spowalnia wchlanianie kreatyny... ale pewnie jakis mit. To spokojnie 2% moge pic?
Cos slyszalem, ze tluszcz z mleka spowalnia wchlanianie kreatyny... ale pewnie jakis mit. To spokojnie 2% moge pic?
http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=6634
Tam tez pisze, ze mleko 0% :)
A jeszcze jendno , jak myslicie 2x5 kapsulek dziennie (5g) przez 40 dni na poczatek bedzie dobrze? Czy znow musze kupic kolejne opakowanie (mam narazie 400 kaps Vitalmax) i robic 2x10 kapsulek dziennie przez 40 dni?
2x 5 kapsów moglbys brac jakbyś robił stałą suplementację kreatyną a jesli nie robisz stałej to dawaj dawki 2x10 kaps ale wtedy bedziesz musial dokupić jeszcze 400 kaps.
No to dokupie drugie opakowanie...
Odswiezam temat, bo mysle nad dodaniem do cyklu HMB. Co o tym myslicie? HMB chce dodac ze wzgledu na fakt, ze mam lipomastie (tluszcz pod sutkami) pomimo tego , ze jestem szczuply, a HMB podobno pomaga pozbyc sie tluszczy i lepiej je wykorzystac.
Warto polaczyc HMB z kreatyna?
warto ale musisz stosaowac hmb dlugo
universal mono jest b.dobre
Ja bym wzioł Universal mono, najlepsze.
Juz mam mono od Vitalmaxa :) Tylko teraz pytanie czy dorzucic HMB... a wlasnie ile trzeba by brac to HMB? Nie tylkoe sam (40dni) co kreatyne w cyklu?
jeszcze musze gainera kupic bo sie konczy, Biogenix monser mass jest dobry?
terrorsiejem
30-07-08, 09:48
monster mass jest bardzo dobry. Możesz dorzucic hmb ale ja osobiscie wolał bym kupic sobie jakieś witaminy bo hmb jak to hmb oszołamiających efektów nie daje (jak w ogóle daje cokolwiek bo nie zauwazyłem nigdy) :]
Coz z tym HMB jest nie tak ?:D Jedni chwala, drudzy odradzaja...
A jak dlugo trzeba brac HMB? Tyle co cykl na mono czy dluzej?
terrorsiejem
30-07-08, 16:53
hmb jedynie jako antykatabolik ale i tak wychodzi strasznie drogo i lepiej kupic np.tauryne albo carbo.