Zobacz pełną wersję : Ilość dni treningu
Mam w domu siłownie i nie wiem jaki plan treningowy byłby najlepszy-3,4 czy może 5 dniowy. Trenuje na mase
Staz, cele, ilosc wolnego czasu ?
Staż od września2007 do lutego2008. Ponownie zacząłem trenować w maju. Mój cel to zwiększenie masy mięśniowej, mam dużo wolnego czasu
Na poczatek oglolnorozwojowy min 2 tyg. Przydal by sie ze wzgledu na staz.
Potem 4 dniowy na mase zapraszamy do podwieszonych do dzialu trenig.
Jesli trenujesz nogi to 4 a jesli bez nóg to 3 dni treningu :)