PDA

Zobacz pełną wersję : Ilość dni treningu



qwert
15-07-08, 21:23
Mam w domu siłownie i nie wiem jaki plan treningowy byłby najlepszy-3,4 czy może 5 dniowy. Trenuje na mase

MhL
15-07-08, 21:39
Staz, cele, ilosc wolnego czasu ?

qwert
15-07-08, 21:58
Staż od września2007 do lutego2008. Ponownie zacząłem trenować w maju. Mój cel to zwiększenie masy mięśniowej, mam dużo wolnego czasu

MhL
15-07-08, 23:06
Na poczatek oglolnorozwojowy min 2 tyg. Przydal by sie ze wzgledu na staz.

Potem 4 dniowy na mase zapraszamy do podwieszonych do dzialu trenig.

Toma
15-07-08, 23:29
Jesli trenujesz nogi to 4 a jesli bez nóg to 3 dni treningu :)