PDA

Zobacz pełną wersję : duże partie potem małe?



47
14-07-08, 09:20
Siema mam takie pytanie.
Otoz zalezy mi zeby mi łapy urosły bardziej niz reszta ciała.
Mam taki uklad treningu

klata-bic
bary-przedramie
plecy-triceps


wiem ze wpierw sie cwiczy duze partie miesni bo w nich juz biorą udział małe, ale gdy bardziej mi zależy na rozroście bicepsa i tricepsa, to moge zamienic to kolejnoscia, tj. :

bic-klata
bary-przedramie
triceps-plecy

jak myslicie?
albo co mi polecacie? Ogolnie zalezy mi zeby mi łapy urosły :))

ciaastek91
14-07-08, 10:04
a od kiedy bic pracuje w cwiczeniach na klate?

47
14-07-08, 10:19
chodzi o to ze jest mniej sily na biceps po cwiczeniu na klate...

Józiu
14-07-08, 10:24
nie powinienes robic najpierw malych partii miesniowych!
mozesz sobie sprobowac plan z priorytetem na lapy, ale to zalezy jaki masz staz.

Pon bic+tric
sr barki+nogi
pią klata+ bic|tric (co tydzin na zmiane albo bic albo tric)
sob plecy +barki