Minias
14-07-08, 00:13
witam wszystkich, zakupiłem ostatnio kreatyne z vitalmaxa +taurina i bcaa i białko tylko że w białku jest zawarta kreatyna z 3g na 30g białka i się zastanwiam czy to nie będzie kolidowało ze zwykłą kreatyną w tabletach? Bo białko zawsze brałem 2 razy dziennie z powodów braków w diecie. Jeśli by mi ktoś mógł odpowiedzieć i napisac ile kreatyny dodawać do tego co juz mam, czy zachowac normalną dawkę 5g naczczo i 5g po treningu czy zmiejszyc do 2g do uzupełnienia kreatyny? I poprosze o rozpisanie ile taurina i bcaa brac, w jakich porach. z Gróy dzięki za pomoc