Zobacz pełną wersję : 15 miesiecy... na silowni domowej
zabijaka0000
13-07-08, 11:25
Witam...
mam 17lat tak na prawde moj staz wynosi 20miechow ale odliczajac przerwy to 15...
Stosuje suple ale tak raz na dwa miechy nie mam diety i wiem ze to jest moj minus...
A oto moje foty nad czym mam jeszcze pracowac???
Deathbreaker
13-07-08, 12:25
Jak dla mnie to elegancko , może troche masy by się przydało ale jest super. Podaj wymiary.
Nie no stary respect idealna wrecz sylwetka... Nie jestes otluszczony tylko masz dobra defininicje i jakos miesni ktore sa w duzych rozmiarach..bardzo mi sie podoba i mowiesz ze to tylko na odzywkach to naprawde podziwiam. podaj wymiary
VegetaSSJ3
13-07-08, 16:50
Gratulacje jest super jak na taki staz ładnie czyste miesnie bez tuszczu zachowane
no tez przyznam ze ładnie... napisz co brałeś? pozdrawiam:)
Witam...
mam 17lat tak na prawde moj staz wynosi 20miechow ale odliczajac przerwy to 15...
Stosuje suple ale tak raz na dwa miechy nie mam diety i wiem ze to jest moj minus...
A oto moje foty nad czym mam jeszcze pracowac???
Jak dla nie rewelacja, za pare lat będzie z Ciebie potwór :)
*TERRORBLADE*
13-07-08, 21:30
No konkret ;)
Opowiadaj co brałeś ;)
tez tak wygladalem przed cyklami , ateraz patrz co wyroslo (temat o nazwie "musicie cos wiedziec o swoich...":P Lap dalej mase miesniowa. Jesli chcesz sie kierowac tym jak ja to dieta na mase - trening na rzezbe i trzyanie niskiego %bf. Od dupy strony ale przynosi efekty :D
terrorsiejem
13-07-08, 22:22
dokładnie tak ryniu :) też popi*rdoliłem trening na mase i robie żeźbe z dietą na mase :]
co do fotek to ładnie.ładne efekty.
oo a o takim sposobnie jeszcze nie slyszalem
Nawet ładnie. Teraz tylko bierz się za michę i za rok będzie ciekawie.
zabijaka0000
14-07-08, 19:53
Duzo osob namawialo mnie aby zazyc cos silniejszego niz suple.
Twierdzili ze jak po odzywie mi tak idzie to po koksach bedzie pomiana
Ale moje zdanie jest inne sa etapy ktore trzeba przejsc do konca ,pierwszym takim etapem jest poczatek i ja np. probowalem na sucho dojsc jak najdalej
az doszedlem z 45 na 75kg. Moj wzrost sily zaczol znacznie spadac i postanowilem zrobic nastepny krok.
Nastepnym etapem powinna byc dieta i to byl moj blat bo zaczolem stosowac suple a to juz tzeci etap teraz nie chce popelnic tego bledu jeszcze raz i bede ciagnol to do konca a w ostatnim etapie dopiero koks!!!
stosuje tylko odzywki weglowodanowo-bialkowe
moja pierwsza odzywka byla z Ultimate- Muscle Juice
nastepnie mass XXL i teraz przez dloszy czas stosuje MAGNUM 8000 z treca
Dobrz gadasz, tylko dieta powinna byc od poczatku.
Beda z Ciebie ludzie. Pozdrawiam
zabijaka0000
16-07-08, 19:06
A co proponujecie na mase??? Czy moze mam sie nie masowac???
Bo troche mam male lapki i musialbym troche nad nimi popracowac a szczegulnie nad tricepsem moze masa by mi w tym pomogla ....
napewno ...ale widac ze masz predyspozycje i ladne proporcje ... jak nie bylo diety i taka sylwetka w takim czasie ....masa w Twoim przypadku moze sie rownac z czysta masa miesniowa, fatu raczej nie zlapiesz takze ukladaj diete ...:)
pozdro
rzeźba ładna mi się podoba.
albo zdjęcie tak wyszło , albo masz ogromną dysproporcję w lewym cycu. ogolnie jest miazga
Nooo... Czysta masa mięśniowa... Najs! Widzę bardzo dobrą genetykę masz (takie mięśnie, proporcje na domowej siłce, bez diety, i jeszcze krety nie brałeś..) Podaj wymiary, albo uzupełnij profil bo ciekawy jestem ? xD Ogólnie miażdżysz hehe
kawał dobrej roboty :) , ładna rzeźba, nie widac praktycznie tłuszczu , wymiataka jestes pozdro !!
zabijaka0000
17-07-08, 13:52
Ja po prostu wyczulem swoj organizm i co jest dla niego najlepsze.. Wyobrascie sobie ze to wszystko osiglem na silowni ktora zawiera tylko laweczke, sztange i wyciag a do tego 120kg... Nie uwazam ze mam dobra genetyke wszysty moga osiagnoc sukces cieszka praca... a co do "cycka" to zapewniam cie ze jest ok tylko swiatlo tak kijowo padlo
zabijaka0000
17-07-08, 22:12
Tak nie mam... Wszystkie treningi na bicepsa i tricepsa wykonuje na sztandze
Blackphoenix
22-07-08, 17:59
czemu nie widać fotek ?
zabijaka0000
22-07-08, 20:38
No wlasnie sam nie wiem dlaczego....
Blackphoenix
22-07-08, 20:44
proponuje wstawić zwyczajne linki
zabijaka0000
25-07-08, 20:42
Dodaje wiec linki
http://www.vpx.pl/zdjecie,obraz_0140_b.html\ (http://www.vpx.pl/zdjecie,obraz_0140_b.html%5C)
http://www.vpx.pl/zdjecie,obraz_01411.html
http://www.vpx.pl/zdjecie,obraz_0142_b.html
a jak jest wymiarowo ?
ile masz wagi / wzrostu ?
Ladnie :p Ja tez mam 16 lat Mam wiecej masy od Ciebie. Spoks Wygladasz xD Foty Swoje Wrzuce Na ZIme
zabijaka0000
27-07-08, 10:40
moja waga to 75kg
wzrost 176cm
http://www.vpx.pl/zdjecie,obraz_0140_b2.html