Zobacz pełną wersję : płaski brzuch
Ktore ze slawnych cwiczen dadza najlepsze efekty na plaski brzuch ? narazei chodzi mi o sam plaski brzuch a nie o widoczne miesnie, czy moze jakies inne cwiczenia dadza efekty?
8 minut abs dla poczatkujacych
potem a6w
8 minut abs dla poczatkujacych
http://youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY !
to zalezy ;)
ja tam ci powiem ze na płaski brzuch dobre sa biegi, ale to tzlko spali ci tluszcz
zacznij jak kolega powiedzial od ABS a pozniej przerzuc sie na a6w tylko ze do tego a6w dodaj brzuszki skrętoskłonne (na skośne) i bedzie git.
pozdro
terrorsiejem
12-07-08, 21:24
a czemu tyko płaski brzuch a nie kaloryfer ? :) Cwicz nogi.