płaski brzuch

[Dropss]

Ktore ze slawnych cwiczen dadza najlepsze efekty na plaski brzuch ? narazei chodzi mi o sam plaski brzuch a nie o widoczne miesnie, czy moze jakies inne cwiczenia dadza efekty?

[Rynju]

8 minut abs dla poczatkujacych
potem a6w

[Izba]

8 minut abs dla poczatkujacych

http://youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY !

[DoDiK_29]

to zalezy ;)
ja tam ci powiem ze na płaski brzuch dobre sa biegi, ale to tzlko spali ci tluszcz
zacznij jak kolega powiedzial od ABS a pozniej przerzuc sie na a6w tylko ze do tego a6w dodaj brzuszki skrętoskłonne (na skośne) i bedzie git.
pozdro

[terrorsiejem]

a czemu tyko płaski brzuch a nie kaloryfer ? :) Cwicz nogi.