Zobacz pełną wersję : Znów zaczynam cwiczyc
Witam jak w temacie znow zaczynam cwiczyc mialem okolo 5mc przerwy schudlem sporo itd nie mam juz takiej sylwetki jaka mialem. Co mozecie mi poradzic zeby jak najszybciej odzyskac sile mase i kondycje... Jak jest jak cwiczyc itd..
Potrenuj na mase. Tutaj masz wszystko opisane -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/
jesli cos juz osiagnales to nie bedziesz mial duzego problemu zeby to odzyskac.
trenuj tak jak trenowales, zaczynaj od polowy tego co robiles i codziennie zwiekszaj.
po ok. 2 tyg. dojdziesz do formy takiej jaką miales.
przedewszystkim spokoj i cierpliwosc:)
No mam nadzieje ze przytyje chodzi mi o mase, no zobaczymy jakie bede mial postepy na pewno sie do tego dobrze przyloze po 18 lipca kupie jakies odzywki
Przy dobrej suplementacji i ciężkiej pracy powinieneś szybko powrócić do starej sylwetki.
Mam nadzieje ze tak bedzie. Mam 16 lat ale chce dobrze wygladac
terrorsiejem
12-07-08, 21:22
to po 5 miechach przerwy przydało by sie troche treningu FBW ze dwa tygodnie na oko. Puźniej jedziesz z takim treningiem jak przed przerwą. Nie odzyskasz starej formy błyskawicznie ale na pewno szybciej niż jak bys robił wszystko od zera.