Zobacz pełną wersję : Co na poczatek?
Witam
chodzę na siłownie od stycznia 2008 roku
ważę 65 kg przy wzroście 178 wyciskam 85 kg
Od czego zacząć prosił bym o konkretne nazwy suplementów z góry dziękuje ;)
Zalezy mi na nabraniu masy
slyszalem ze na poczatek wystarczylo by mi zrobic sobie jeden cykl kreatyny ale pozniej co?
planuje zainwestowac w siebie do 500 zl
Przerobiłeś już temat dieta i masz już wkomponowane w tą dietę białko i węgle z odżywki ? Jeśli tak to polecam ci Ribose z nature's best + kreatyne mono z maegabola.Dawkowanie 2 razy dziennie 25g ribose + 3 g mono . To przez miesiąc a później Animal pump i z miesiąc przerwy po tym od podobnych supli.
25 g rybozy na porcje????? idiotyzm nie masz pojecia o suplach! ryboza jako skladnik atp nie powinna byc przyjmowana w dawkach nie wiekszych niz 3-5 g do 2 razy dziennie. pomlylilo ci sie pewnie z dekstroza ale to blad-koszmar. kreatyne z megabola mozesz wpakowac naraz (tak tak cale 250g!!) wlac do szejkera wymieszac ... spusic w kiblu - efekt ten sam bedzie a prznajmniej brzuch nie bedzie bolal:) JA polecam lekkiego gainera do 15% bialka (np. gain bolic magnym musli gainer) plus aminokwasy proste
pl69 -Ribose z nature's best 25g na porcje czyli dwie porcje dziennie CO DAJE 2,5g RYBOZY DZIENNIE
czytaj dokładnie co pisze a później komentuj
Dlaczego oczerniasz firmę megabol ? to dobre mono ze śladową ilością tauryny
ok, powiedzmy ze z ta ryboza wkradla sie niescislosc. co do megabolu- wlasne doswiadczenia i partnera treningowego
james bond , umiesz liczyć ?
a jak np. wcinałbym kreatyne te ryboze i HMB ?
Jestem naprawde zielony :)
wez tak: kreatyna mono + glutamina + bcaa + bulk (45% bialka)
a jak juz to wszystko zjem to jaki bedzie efekt?
Jak bedzie dieta to tak, a jesli nie to wróżka.pl
james bond , umiesz liczyć ?
Tak,umiem liczyć :D 20gram PRODUKTU RIBOSE Z FIRMY NATURE'S BEST ZAWIERA 1gram D-Rybozy
dwie porcje po 25gram to jest razem 50gram,co nam daje 2,5 grama D-Rybozy dziennie.
A ty jak to liczysz że ci tak śmieszno ?
pl69 - może chodzi o zawartość kreatyny w kreatynie he he
a jak juz to wszystko zjem to jaki bedzie efekt
zostaną puste opakowania
Ok, przepraszam, ale to co napisałem to szczera prawda-serio. Zobaczysz, że tak będzie