PDA

Zobacz pełną wersję : chłopaki pomocy !!!



jarzo
10-07-08, 12:46
siema ćwicze juz od 3 miesięcy .... do tej pory sama masa ...przez pierwszy miesiąc przyszło mi na sile 8 kg :D a przez kolejne dwa ..... nic :( ... probuje wyciskać co tydzień i zawsze jest tak samo ... prosze o pomoc :(

pl69
10-07-08, 12:50
ukieunkuj trening na sile i tyle - popatrz w podwieszkach moze cos bedzie - a w skrocie w serii 4-6 powtorzen ciezary odpowiednio wieksze i dluzsze przerwy m-y seriami

Hellmut89
10-07-08, 13:04
Ty sobie nie myśl że co miesiąc co po 8 kg przyjdzie, jakby tak było to ja bym pod 300 kg podnosił.
Napisz cos o sobie wage,wiek czy chcesz na mase cwiczyc czy na siłe?
Po drugie nie wyciska się rekordu co tydzień. Poczytaj troche o treningu.

jarzo
10-07-08, 13:55
wiem ze z czasem coraz trudniej przychodzi siła no ale chyba nie po 3 miesiącu ? mam 15 lat waze 60 kg i bardziej zależy mi na masie ale na sile tez chce przybrac :)

tm7
10-07-08, 15:23
jak bedziesz cwiczyl na mase systematycznie to sila sama przyjdzie , sila rosnie wraz ze wzrostem masy miesniowej , wiadomo ze w nieskonczonosc nie bedzie rosla :P

jarzo
12-07-08, 23:57
nie no już trace motywacje... jak sie nie widzi efektów ciękich treningów a wręcz "umierania" w czasie ćwiczeń to mozna się wkurzyć :(:(

grzesiek7124
13-07-08, 00:04
Jarzo ja ćwiczę ponad 16-17 lat i wciąż sprawia mi to ogromną przyjemność. Motywacją jest dla mnie sprawność fizyczna i zdrowe ciało, tak więc nie traktuj tego sportu jak "przymus" bo nic nie osiągniesz.
Jesteś jeszcze młody, masz bardzo krótki staż i nie wiesz co to naprawdę ciężki trening.

Grzesiek.

jarzo
13-07-08, 23:39
a czy to normalne że na ostatnią serie, na mase biore tylko o 4kg mniej od mojego rekordu ... i to bez problemu ??

47
14-07-08, 09:34
widocznie masz słabszą siłe a wiekszą wytrzymałość tez mialem podobnie, ze robilem serie 6 powt 50 kg a rekorda nie umialem 60 zrobic:D ale po czasie sie wszystkoz robilo nornalne :D