Zobacz pełną wersję : Wcięcia w tali
Witam. Jeśli chodzi o trening to jestem amatorem i ma pytanie. Od jakiegoś czasu ćwicze mięśnie brzucha. Obecnie korzystam z ABS II i mam (nie wiem czy tak to sie nazywa ale spotkałem się z taką nazwą) wcięcia w tali i chciałbym się ich pozbyć. Co możecie mi poradzić?
chodzi o to ze po bokach od miednicy ida same sciegna, to sa te wciecia?
Troche mi to ciężko wytłumaczyć. Może ja dam zdjęcie
http://img65.imageshack.us/img65/63/spa51348ei2.th.jpg (http://img65.imageshack.us/my.php?image=spa51348ei2.jpg)
Co jest tego przyczyną?
miesnie boczne brzucha musialbys potrenowac.
A jakie ćwiczenia byłyby najlepsze?
Brzuszki ze skrętem tułowia tj. lewy lokiec do prawego kolana i na odrwot.
Aha. To takie coś robie juz od jakiegoś czasu bo na początu podczas robienia brzuszkow nie robiłem skrętów. Ale od jakiegoś czasu juz to robie. Mam nadzieje że ja najszybciej zauważe efekty