PDA

Zobacz pełną wersję : biceps



gorkgork
09-07-08, 15:42
Proste pytanko. robiac bica powinienem robic modlitewnik na poczatku czy na koncu?

Fubu111
09-07-08, 15:55
Zależy to od twoich indywidualnych upodoban. Ale radze zmieniać kolejność cwiczęń co 3-4 treningi czyli na początek modlitewnik 1 potem 2 potem 3. Ciało nie może byc przyszwyczajane!

Damian st-ce
09-07-08, 16:24
Tak jak wyżej, ale staraj sie je lepiej robić na poczatku, lub zamieniaj na uginanie przedramion ze sztangą.