Proste pytanko. robiac bica powinienem robic modlitewnik na poczatku czy na koncu?
Zależy to od twoich indywidualnych upodoban. Ale radze zmieniać kolejność cwiczęń co 3-4 treningi czyli na początek modlitewnik 1 potem 2 potem 3. Ciało nie może byc przyszwyczajane!
Damian st-ce
09-07-08, 15:24
Tak jak wyżej, ale staraj sie je lepiej robić na poczatku, lub zamieniaj na uginanie przedramion ze sztangą.