Zobacz pełną wersję : Jajecznica...
Witam , czy spożycie około 13-17 jaj tygodniowo moze miec wplyw na zdrowie ? w necie jedni mowia ze szkodzi taka ilość a inni ze nie , wiec jak to jest?
ciaastek91
08-07-08, 21:09
jezeli ktos ma problemy z cholesterolem to tak, ale u reszty osob, te 2 jajka dziennie nie powinny zaszkodzic
Ja zazwyczaj jem w dni trenigowe po 4
ja 6 x 7 = 42 jaja tygodniowo i normalnie jak nie masz problemow z holesyterolem (wa w mlodymn wieku na pewno nie) to mozesz smialo jesc
A mozliwe ze od jaj sie "ruchac" chce? bo ostnio zjadlem okolo 30 w tygodniu i myslalem ze zwarjuje. :P
ciaastek91
08-07-08, 21:29
pewnie, ze sie chce.
ciaastek91
09-07-08, 10:26
po bigosie ;p
mitow o jajach jest od groma - jedni mowia, ze tylko bialko sie powinno z jaja jesc, inni, ze za duzo jaj nie wolno...... jedz bracie na zdrowie - ja tez jem 6x7 tygodniowo i wszystko jest ok
Blackphoenix
09-07-08, 11:25
jajka są jak najbardziej zdrowe :) Wątroba dziennie produkuje 2 gramy cholesterolu , jajko ma go 180 mg , czyli ok. 10% dziennej produkcji naszego organizmu. Co więcej, kiedy jemy jajka, wątroba dostaje sygnał, że dostarczany jest cholesterol z zewnątrz i ogranicza produkcję tak, by utrzymać jego właściwy poziom w organizmie. ;) Dzienne zapotrzebowanie na cholesterol wynosi 300 mg , więc dziennie powinno się jeść przynajmniej max. 2 jajka , ale jeśli włączymy w to tłuszcze roślinne które znajdziemy m.in. w oleju sojowym, kukurydzianym czy różnych rodzajach orzechów To dzienna dawka jajek może się nieco zwiększyć, ale mimo wszystko nie powinno przekraczać się 3 dziennie :) Pozdrawiam.
ciaastek91
09-07-08, 11:46
więc dziennie powinno się jeść przynajmniej max. 2 jajka
to max czy przynajmniej?
leszczupower
09-07-08, 12:13
a co myslicie o piciu jajek?ale bez żółtka samo białko?pozdro 600V
Cholesterol podawany z zewnatrz ma maly wplyw na jego poziom we krwi.
leszczupower
09-07-08, 12:16
czyli mozna smiało pic jedno jajeczko dziennie?
ciaastek91
09-07-08, 13:14
Symu nie odpowiadal na twoje pytanie.
nie powinno sie pic surowego jajka.
To było do glównego wątku. Co do surowych jajek to wiem że jest paru zwolennikow ale ja jestem przeciwny surowym jajkom.
leszczupower
09-07-08, 15:27
no kazdy ma różne zdania na ten temat ja np. latem 2007r. kilka razy jajka piłem, ale jak już wyżej pisałem tylko białko obecnie nie wiem czy znawu zacząć czy nie, ale chyba sobie kupie jakieś jedzonko o duzej zawartości białka. POZDRO
ja jasestem za surowymi. Ale po wypiciu 126 jaj przez 3 tyg. mialem dosc
Blackphoenix
09-07-08, 16:07
Cholesterol podawany z zewnatrz ma maly wplyw na jego poziom we krwi.
trochę się z tobą nie zgodzę ponieważ 20-40% cholesterolu pochodzi z pożywienia ( tzw. cholesterol egzogenny )
zapomnialem dodac ze jajek przed jedzeniem nie mylem, tym bardziej nie w goracej wodzie tak jak to sie powinno robic. I dla tego po miesiacu dopadla mnie salmonella zapewne. Ale to tam nic. 3 dni po 3-4 razy dziennie do toalety po wiekszych posilkach i spokoj ;)
terrorsiejem
12-07-08, 22:06
to że jajka wpływają źle na cholesterol juz dawno okazało sie mitem. W jajku jest dużo kwasów jednonasyconych które unieszkodliwiają działanie złego cholesterolu jednak dla pewności należy pic oliwe z oliwek i wtedy ma sie 100 % pewnośc że nie nachodujemy za dużo cholesterolu.
ps. nie radze surowych jajek :) raz że obrzydliwa rzecz dwa że wartości są takie same jak w ugotowanym jajku a trzy że można nabawic sie różnych chorum np.najbardziej znanej salmonella.
można pić surowe jaja tylko wcześniej trzeba wyparzyć skorupke ponieważ salmonella ginie w 70 stopniach a tak wogule to po jajach jak staje to az zęby wybija wiec jedzmy je do woli
hmm mowicie ze po jajkach tak staje pyta?:P
ciaastek91
13-07-08, 10:46
staje staje..
kurde musze sprobowac:d laske mam to jak cos to bedzie cos:d
terrorsiejem
13-07-08, 16:31
z tym stawaniem to nie jest czasem jakaś bajka ? bo ja nic o czymś takim nie słyszałem a i nie znam skłądnika jajek wpływającego na potencje.
VegetaSSJ3
13-07-08, 17:09
Jajka moga podniesc testosteron dlatego moze zwiekszyc sie libido
terrorsiejem
13-07-08, 17:21
Vegeta możesz rozwinąc temat ? z ciekawości pytam w jaki sposób bo jak pisałem nic na ten temat nie słyszałem i może czas najwyższy usłyszec (w sumie to przeczytac jeden pies :P ).
nie zauwazylem u siebie zmiany w poziomie tescia po jajach
ciaastek91
13-07-08, 18:35
ja zauwazylem. a slyszalem juz, jak babcia mnie nie chciala karmic duza iloscia jajek, bo mowila, ze po nich sie chce :D
terrorsiejem
13-07-08, 19:48
szczerze mówiąc nie zwracałem uwagi ale już wiem o co chodzi. Jajka są "spalaczami" estrogenów czym przyczyniają sie do wzrostu testosteronu ponieważ organizm uzupełnia braki chormonalne testosteronem.
ja tam roznicy nie widze. Chcialo mi sie zawsze i chce ciagle 24/7 xD
Osobiscie mam jak ryniu zgadzam sie z nim w 100% w tym poscie i w poprzednim.
to sa prawdziwi mezczyzni na ktorych skoki testosteronu nie robia wrazenia ;) :D
Tyle ze mnie troche zloszcza wlosy na klatce ;P
terrorsiejem
13-07-08, 21:37
nie wiem jak to z tym jest nawet jeśli to prawda to pewnie to sa różnice minimalne nie mające większego wpływu na osoby jedzące jajka na co dzień (tak jak ja)
ja tam wogole w to nie wierze wiec temat z przymrozeniem oka traktuje;)
Na mnie np. dziala mocne piwo 2 lub 3 i wszystkie Panie w klubie mi sie podobaja :p Dobrze ze ograniczam
ja jestem abstynentem to nie wiem jak to jest :P
fajki nigdy w ustach nie mialem, tym bardziej mocniejszego stuffu :D HEhe jestem czysty jak lza, nigdy w zyciu pijany i moze dzieki temu taka kondycja. Hehe a moze to te 6 jaj dziennie ;)