PDA

Zobacz pełną wersję : Plan do oceny



astoN-
08-07-08, 04:30
--------------------TYDZIEN PIERWSZY-------------------
Poniedziałek----Wtorek----Środa----Czwartek----Piątek
Klata--------------Plecy------Barki-------Nogi--------Klata
Triceps----------------------Biceps-----------------Triceps
Brzuch--------------------Przedramie----------------Brzuch
-----------------------------Brzuch-----------------------

-----------------------TYDZIEN DRUGI--------------------
Poniedziałek----Wtorek----Środa----Czwartek----Piątek
Barki--------------Plecy------Klata-------Nogi--------Barki
Biceps----------------------Triceps------------------Biceps
Przedramie-------------------Brzuch---------------Przedramie
Brzuch----------------------------------------------Brzuch

i tak na zmiane... co wy na to?

Damian st-ce
08-07-08, 14:20
Źle - poniewaz nie ma dnia odpoczynku. Nie można ćwiczyć 5 dni z rzedu ! ! !