astoN-
08-07-08, 04:30
--------------------TYDZIEN PIERWSZY-------------------
Poniedziałek----Wtorek----Środa----Czwartek----Piątek
Klata--------------Plecy------Barki-------Nogi--------Klata
Triceps----------------------Biceps-----------------Triceps
Brzuch--------------------Przedramie----------------Brzuch
-----------------------------Brzuch-----------------------
-----------------------TYDZIEN DRUGI--------------------
Poniedziałek----Wtorek----Środa----Czwartek----Piątek
Barki--------------Plecy------Klata-------Nogi--------Barki
Biceps----------------------Triceps------------------Biceps
Przedramie-------------------Brzuch---------------Przedramie
Brzuch----------------------------------------------Brzuch
i tak na zmiane... co wy na to?
Poniedziałek----Wtorek----Środa----Czwartek----Piątek
Klata--------------Plecy------Barki-------Nogi--------Klata
Triceps----------------------Biceps-----------------Triceps
Brzuch--------------------Przedramie----------------Brzuch
-----------------------------Brzuch-----------------------
-----------------------TYDZIEN DRUGI--------------------
Poniedziałek----Wtorek----Środa----Czwartek----Piątek
Barki--------------Plecy------Klata-------Nogi--------Barki
Biceps----------------------Triceps------------------Biceps
Przedramie-------------------Brzuch---------------Przedramie
Brzuch----------------------------------------------Brzuch
i tak na zmiane... co wy na to?