Zobacz pełną wersję : Czy kreatyna ma jakieś skutki uboczne?
Tak jak w temacie chciałbym się dowiedzieć czy kreatyna ma jakieś skutki uboczne, przy jakich chorobach nie należy jej stosować itp.
monohydrat zatrzymuje wode w organizmie co w polaczeniu z dieta bogata w sol prowadzi do nadcisnienia. kreatyna w tabletkach moze w wiekszych dawkach powodowac nieprzyjemne dolegliwosci gastryczne. a poandto dostarczanie egzogennej kreatyny blokuje wydzialnie przez organizm wlasnej co moze prowadzic do obnizenia efektywnosci produkcji atp po odstawieniu kretki - jednak ostatnio jest duzo preparatow z arginina ktora wspomaga produkcje endogennej kretki;-)
VegetaSSJ3
09-07-08, 20:52
Tak jak w temacie chciałbym się dowiedzieć czy kreatyna ma jakieś skutki uboczne, przy jakich chorobach nie należy jej stosować itp.
Zwiekszenie masy ciala he he
Chwilka czytania http://kreatyna.blox.pl
grzesiek7124
10-07-08, 22:38
Tak jak w temacie chciałbym się dowiedzieć czy kreatyna ma jakieś skutki uboczne, przy jakich chorobach nie należy jej stosować itp.
Produktem ubocznym podczas rozkładu kreatyny jest kreatynina. Można powiedzieć, iż jest to odpad i jest on usuwany przez nasze nerki. Usuwany przez zdrowy organizm ma się rozumieć. Jeżeli jednak kreatynę będzie stosowała osoba z niewydolnością nerek to wówczas spożywanie jej może zaszkodzić. To znaczy, kreatyna sama w sobie nie zaszkodzi takiej osobie, zaszkodzić może ten produkt odpadowy - kreatynina.
Objawem niepokojącym u takich osób mogą być mdłości, wzdęcia, ból podczas oddawania moczu.
Czy masz takie objawy ?
U osób zdrowych (ze zdrowymi nerkami) kreatyna nie ma żadnych efektów ubocznych pod warunkiem, że nie bierzemy zbyt dużych dawek.
Tak więc jeżeli masz zdrowe nerki to możesz ją śmiało stosować podczas codziennej suplementacji (oczywiście w sposób cykliczny).
Podsumowując:
- jesteś zdrowy, możesz ją brać i nic Ci nie grozi.
- masz chore nerki, odpuść sobie.
Grzesiek.
terrorsiejem
12-07-08, 21:57
trzeba dodac że często są po niej rewelacje żołądkowe jednak doszedłem do wniosku że to nie przez kreatyne a przez sposób jej brania. TJ jak wstajesz rano i bierzesz dawke na czczo popijając ją litrem wody-lecisz na kibel. Bierzesz dawke popijasz szklanką wody i w krótkim odstępie czasu coś jesz -brak rewelacji, ja osobiście doszedłem do sposobu że przed dawką która powinna byc na czczo jem banana/dwa banany. Przy okazji powoduje tym wrzut insuliny do organizmu co przy diecie na mase jest wskazane :)