Zobacz pełną wersję : Bialko
Mam problem z dobraniem dla siebie odpowidniej odzywki bialkowej, korzystalem z tego tematu, ale nie pomogl mi za bardzo http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=11750 . Nie moge sie polapac w tych odzywkach, doradzi ktos jaka bedzie najlepsza, z tych dostepnych teraz na allegro ? http://allegro.pl/19662_odzywki_bialkowe.html?order=t&view=gtext . Bedzie SOG :smile:
Może to ci pomoże...
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=6440
Juz patrzylem, ale one wszystkie sa po prostu boskie ? Nie maja wad i mimo roznych cen sa rownie dobre ??? Wlasnie chodzi mi o to, zeby wybrac najlepszy, a nie jakis sredni, o ktorym nie mam pojecia.
jedyne bialko ktore moge polecic jest to bialko firmy INKOSPOR - niestety od dluzszego czasu uzywam tylko na cyklach saa bo jest piorunsko drogie 750 g okolo 100zł
Tak PKPL różnica w tych odżywkach to głównie ilości poszczególnych frakcji o których i tak producent nie informuje, ilość białka na 100g , smak rozpuszcalność.
Optimum nutrition 100%gold whey 145zł
PVL whey maxx 140zł
Syntrax matrix 5.0 125zł
San Volu mass 140zł
Wszystkie stawiam an tym samym poziomie i naprawdę różnią się drobnostkami które są sprawą indywidualną. Ja polecam gold wheya.
A na ile mi takie 2,3 kg starczy ??? I ile kg mam szanse zyskac za te 140 zeta ?
PS. Serwatki nie kupowac tak ? Bo za ponad 4kg - 40 zeta to by bylo spox :D http://allegro.pl/item391374252_bialko_serwatka_wiaderko_4_5kg_formu la1_nowosc.html
Jakbys zaczął latać do kibla to by nie było spox :D To na ile starczy zależy od tego jakie masz braki diecie (choć podejrzewam że jej nie masz), ile kg masz szanse zyskac tez nikt ci nie powie bo to zalezy od diety to jest tylko uzupełnienie jej.
Moj ziomek zre to 3 tygodnie i nic mu nie jest :silenced:
Może masz ziomka - konia albo świnkę? :D
Nie, chodzimy razem na silownie i zawsze po treningu zre to i nic mu nie jest :lol: Sugerujecie, ze cos powinno byc nie tak ?:lol:
http://photos01.allegro.pl/photos/oryginal/391/37/42/391374252_1
Niedawno to przerabialiśmy tylko w paczkach foliowych :D
Zobacz na specyfikacje
Laktoza 65%
Białko 10%
Koncentrat albuminy,hydrolizowany
Zdziwi sie jak mu to powiem clap A wracajac do tego na ile mi starczy - wyliczylem, ze 2,3 kg - 140 zeta starczy mi na gdzies 25 dni ! Skad ja wezme taka mocarna diete, zeby w pelni wykorzystac to bialko ? I czy jak nie bede trenowac, a bede zrec bialko, to co, zgrubnyE ?
Układasz dietę redukcyjną bądź masową ( w tematach podwieszonych ) a później wiesz ile ci potrzeba tego białka aby zrobić UZUPEłNIENIE braków w jedzeniu. Jak nie masz diety to jest tak jak byś podcierał tyłek gazetą jak nie masz papieru
Dieta to podstawa!!!! Białko z odżywki w niczym nie jest lepsze od kotleta!!!!
Swoją drogą jak wyliczyłeś , że 2,3kg starczy Ci na 25 dni?? Nie masz diety więc skąd to wziąłeś??
To co jada twój kolega też nie wychodzi znowu tak ekonomicznie (poza aspektem zdrowotnym), na 4kg tego produktu ma 520g białka przeliczając chociażby na najniższą półkę tj ostrowia tam za tyle bialka płacisz ok. 25zł. Szybkie wyliczenia- taki dodatkowy argumencik :P
WYliczylem z mojego zapotrzebowania na bialko 30%, wyszlo mi 95 chyba, czyli okolo 25 dni :lol: Ale mam problem z ukladaniem diety na mase, nie umiem tak na godzine isc i jesc wylcizone :evil: No trudno, bede sie musial nauczyc.
Coś czuje że kolejny który liczy 4g bialka/kg bo raczej 150kg nie ważysz :D
2g/kg masy ciała wystarczą dlatego na pewno tyle białka nie będziesz potrzebował.
PKPL, ty nie masz liczyć 30% zapotrzebowania na białko i tyle szamać odżywki.
To jest po prostu maks, im mniej, tym lepiej.
Yhy, ok dzieki wszystkim za pomoc, sproboje sobie ulozyc jakas w miare fajna diete, chociaz i tak mi nie wyjdzie, thx !
Ale znalazlem cos jeszcze, czego moj wybitny umysl nie wie. Konkretnie chcialbym diete na mase. 53 kg, 165 wzrotstu, 16 lat - to ile ja musze zrec bialka i weglowodanow ?? (upeniam sie :D)
ciaastek91
08-07-08, 13:39
bialko 2g/kg masy ciala wegle 5-7g/kg.
ps to nie jest dzial dieta
Dzieki, ale jeszcze jedno:
Czy jak mi pisze piers z kurczaka - 21,5 bialko, 1,3 tluszcze, 0 weglowodany, 100 kcal to to jest zawartosc w 100 g czy jak ?
Bo ziemniaki mlode 1,8 i nie wiem czy w jednym ziemniaku czy na iles tam ???
Wiem, ze to nie temat - dieta, ale bez sesu robic 50 tematow.
Bez sensu pisać o diecie w dziale Odżywki i Suplementy.