Zobacz pełną wersję : Brak sprzętu
Czy istnieją jakieś ćwiczenia, aby wzmocnić siłę na wyciskanie ? Chodzi mi żeby więcej się wyciskało. Posiadam tam jakieś hantelki. Jakie ćwiczenia DOMOWE podniosą siłę moich rąk?
Pompki, podciąganie się. Rób coś z tymi hantlami, uważaj co jesz... Za dużo Ci nie da, ja nawet sie za to bym nie zabrał, szkoda czasu.
Damian st-ce
07-07-08, 14:14
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.1 obczaj to
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.1
To wzmocnij trochę moje mięśnie rąk ? Ten trening który podałeś oczywiście.
trening domatora jest przeznaczony dla osob ktorzy ktorzy nie posiadaja zadnego sprzetu :) napewno wzmocni miesnie rak.
Ok. Wszystko wiem dzięki Wam panowie można temat zamknąć.