Zobacz pełną wersję : na mase
Patryk0112
06-07-08, 21:34
czy jak chce przytyc to lepiej jesc duzo i rzadziej czy mniej a czesciej???
odp prosta malo a czesciej ;p
ale wiesz zeby to byly takie "wartosciowe" posilki 5-6 dziennie i bedzie gitara xD pozdrawiam
jeszcze zajrzyj do dzialu dieta i trening a bedzie jeszcze wieksza gitara
wybierz sobie jakas diete na amse
A najlepszy sposob to czesto i duzo ;)
Hehe tylko trzeba pamietac by posilki byly odpowiednio kaloryczne i skl. sie z odpowiednich produktow
Patryk0112
07-07-08, 20:42
Aha no todzieki wam;)
posiłki co 4 godzinki najważniejszy jest zaraz po przebudzeniu musi zawierać dużo białka no i po treningu białko + wegle