Zobacz pełną wersję : Co na mase
Co mogę kupić żeby złapać masę. Chodzi mi bardziej o jakiś mix z odżywkami mam do wydania 350zł
a cos wiecej o sobie staz,wiek,czy juz cos brales,trening??
Tak brałem już różne rzeczy ale tak pojedynczo, wiek 18 lat , staż 3 rok
tzn co brales , gainera , bialko , kreatyne ??
czlowiek o nieduzej masie poradzi sobie na samej diecie , co innego ktos kto wazy np 90 kilo , wiec samą zywnoscia ciezko by mu bylo wyrobic z zapotrzebowaniem na bialko itd (ciezko zeby sobie robil jajecznice z 10 jajek codziennie :P ) , wiec odzywki beda mu bardziej potrzebne mi sie wydaje
ale dieta to i tak podstawa
Dieta to każdy wie , że podstawa brałem gainery i białka a teraz chcę coś dobrego i połączyć z czym dobrym. Teraz ważę 76Kg na 184cm, optymalnie chcę dobić do 90kg a masę szybko nabieram.
Z kreatyna miałeś już kontakt?? Bo nic o niej nie wspomniałeś.....
Szybko masę nabierasz? Jakoś 76kg przy 184cm to nie jest jakiś wynik potwierdzający to co mówisz.
ważyłem 86kg ale schudłem bo zacząłem biegać i nic nie brałem. A teraz chce trochę grosza wydać żeby min. wrócić do wagi i żeby była jakaś pompa. Dlatego się pytam co zakupić za 350zł
myśle ze powinieneś spróbować monohydrat kreatyny a jeśli masz kiepską diete to dorzyc odżywe polecam xxl treca
Kolego uloz sobie diete i cwicz jak bedziesz mial z 85 kg wtedy dopiero suple wyjdzie takiej i bedziesz mial lepsza sylwetke