Sargon
03-07-08, 17:32
Wiek 17 lat
Waga 65kg
8:00
Płatki owsiane na mleku
jajo gotowane
jogurt naturalny
10:00
Bułka razowa
szynka z indyka
szklanka mleka
serek wiejski
oliwa z oliwek
13:00
bułka razowa
szynka z indyka
2 jaja
szklanka mleka
jakie¶ warzywo
16:00
ryż 100g
udko z kurczaka na przemian z ryb±
surówka
17:30
Gain Fast 50g
18:00
Trening
19:30
ryż 100g
pier¶ z kurczaka 100g
warzywa
22:30
twaróg 100g
oliwa z oliwek
Mam 4,5 kg Gain Fast'a oraz Vita-miner jako suplement
Waga 65kg
8:00
Płatki owsiane na mleku
jajo gotowane
jogurt naturalny
10:00
Bułka razowa
szynka z indyka
szklanka mleka
serek wiejski
oliwa z oliwek
13:00
bułka razowa
szynka z indyka
2 jaja
szklanka mleka
jakie¶ warzywo
16:00
ryż 100g
udko z kurczaka na przemian z ryb±
surówka
17:30
Gain Fast 50g
18:00
Trening
19:30
ryż 100g
pier¶ z kurczaka 100g
warzywa
22:30
twaróg 100g
oliwa z oliwek
Mam 4,5 kg Gain Fast'a oraz Vita-miner jako suplement