PDA

Zobacz pełną wersję : Co myslicie o takim cyklu??



raffaellos1987
02-09-06, 10:18
Witam. Trenuje juz od ponad roku. Postanowiłem zrobic sobie porządny cykl. Miałem szczęscie
i większosc suplementów kupiłem za smieszne ceny od kolegi poniewaz okazało sie ze ma chorobe która uniemozliwia mu kontynuowanie treningow. Ale wracając do tematu. Mam :

Białko Olimp system protein 80 - 3,2 kg
Aminokwasy Universal 1900 - 325 tabl.
Taurine Mega caps 1500-180 tabl
Creatine mega caps 1250 -300 tabl
Dextro juice 1500g

Od poniedziałku mam zamiar zacząc to jesc (i rosnąc)
Ale dotarłły do mnie opinie kolegow ze to za duzo jak na cykl. POdkreslam ze nie jest to moj pierwszy cykl. Prosił bym o opinie na temat tego cyklu. Aha ja mam 19 lat 190 cm wzrostu 84kg wagi i ponad rok stazu. Trenuje od pn do-pt 2 godz dziennie w siłowni w domu. Jako ze koledzy roznie mowią i nie zawsze dobrze postanowiłem się dowiedziec tego od osób bardziej kompetentnych i obeznanych w temacie. Więc co o tym myslicie???

gangster
02-09-06, 11:31
Nie jest za duzo jak na cykl,raczej w sam raz,ale jakas przerwa przydalaby sie w treningach w srodku tygodnia,bo cwiczysz 5 dni pod rzad.

pey
02-09-06, 12:57
Trenuje od pn do-pt 2 godz dziennie w siłowni w domu - dwie godziny to za długi trening. "...Trening do 1 godziny działa idealnie na spalanie cukrów - kalorii, trening ok. 1,5 godziny wpływa na mięśnie, trening 2 godziny i dłużej powoduje spalanie mięśni..."- " taki tekst był zamieszczony w jednej z kulturystycznych gazet,nie pamiętam ale chyba "Iron", ja jestem za treningiem 1 godzinnym, który polecam!

raffaellos1987
02-09-06, 15:32
Treningi nie są za długie. 2 godz to akurat. Bo sam trening trwa ok godz i 20 min. Rozgrzewka przed treningiem zajmuje ok 15 min. a na koncu 20 min to ćw. brzucha. Tak więc nie jest to za długo. A raczej w sam raz bo robie ok 6 ćw. Teraz trenuje razem z 2 kolegami. Tempo mamy bardzo dobre. A co do 5-cio dniowego planu to jest tak. Nie jest to za duzo bo nie robimy treningow tak jak niektorzy napaleńcy ze codrugi dzen klata i biceps na zmiane :mrgreen: Dziennie inna partia. Sobota i niedziela odpoczynek. Jednak za niedługo moze będzie zmiana i będziemy cwiczyc inaczej.
Pozdro.[/scroll]

Jose
02-09-06, 17:43
Białko Olimp system protein 80 - 3,2 kg
Aminokwasy Universal 1900 - 325 tabl.
Taurine Mega caps 1500-180 tabl
Creatine mega caps 1250 -300 tabl
Dextro juice 1500gjesli chodzi o suple to jest w sam raz na dobry cykl...
dextro juice bierz po treningu a tauryne do porcji z rana...

raffaellos1987
03-09-06, 10:40
A czym z czym lepiej mieszac białko?? Woda czy mleko?? a jesli mleko to jakie czy moze byc 3,2%. I czy mogl by mi ktos rozpisac jak to wszystko razem brac?? Ile czego rano po poludniu przed treningiem i po treningu. Trening mam o 17. Z gory wielkie thx.

LUKI
03-09-06, 12:04
Ja tam wole mieszac z mlekiem ale bezpieczniej z woda :wink:


Białko Olimp system protein 80 - 3,2 kg // WG BRAKOW
Aminokwasy Universal 1900 - 325 tabl. // 3X PO 3TABL 30MIN PRZED POSILKIEM
Taurine Mega caps 1500-180 tabl // 1.5G RANO DO KRETY I 1.5G PRZED TRENINGIEM
Creatine mega caps 1250 -300 tabl // RANO 5G PO TRENINGU 5G
Dextro juice 1500g // PO TRENINGU DO KRETY I EWENTUALNIE RANO DO KRETY