Witam, chciałbym się dowiedzieć jaka dieta jest najlepsza na wyrobienie klaty i bicepsu. Obecnie zażywam Gainer737 firmy Megabol. Czekam na najlepsze dla mnie propozycje diet dziennych. Pozdrawiam
hehe nie ma czegos takiego jak ukladanie diety na klate na bica czy pośladki :P , przynajmniej sie z takim czyms nie spotkalem :P
po drugie to jaka chcesz ta diete, na mase czy na redukcje ? nie napisales swoich danych, ile wazysz itd
pozatym jesli potrzebujesz na mase to sa w temacie podwieszonym przykladowe :)
poszukaj a znajdziesz :)
pozdr
mam 173cm i waże 62kg, więc raczej na masę. W takim razie poszukam, dzieki za info:)