piwo
30-06-08, 19:20
Witam wszystkich. Na początek powiem że z siłownią mam do czynienia coś ok 3 miesięcy w roku od klilku lat. Takie cykliczne sezonowe pakowanie :lol:. Kiedy nie chodze na siłownię staram się robić pompki i brzuszki w domu. Teraz chciałbym wiąć się za to bardziej na poważnie.
Mam ok 10 - 15 kg do zrzucenia - z jednej strony chciałbym schudnąc ale również zbudować troszkę masy mięśniowej ( z naciskiem na schudnąć :smile: ). Dlatego nie bardzo wiem na jakiej diecie powinienem się skupić i ewentualnie jakie suplementy diety byłyby odpowiednie mając na uwadze postawiony sobie cel.
Jeżeli ktoś byłby tak miły i chociaż podał jakie produkty powinienem omijać z daleka a czego powinienem mieć jak najwięcej w jadłospisie.
Tak na marginesie czym różni się dieta białkowa od węglowodanowej ?
Z góry dziękuje
Mam ok 10 - 15 kg do zrzucenia - z jednej strony chciałbym schudnąc ale również zbudować troszkę masy mięśniowej ( z naciskiem na schudnąć :smile: ). Dlatego nie bardzo wiem na jakiej diecie powinienem się skupić i ewentualnie jakie suplementy diety byłyby odpowiednie mając na uwadze postawiony sobie cel.
Jeżeli ktoś byłby tak miły i chociaż podał jakie produkty powinienem omijać z daleka a czego powinienem mieć jak najwięcej w jadłospisie.
Tak na marginesie czym różni się dieta białkowa od węglowodanowej ?
Z góry dziękuje