Zobacz pełną wersję : Dieta na Mase + Odzywka:)
Witajcie:)
Mam 16 latek i potrzebuje przybrać mase bonarazie niemam z czego rzeźby robić:)
Używam odzywki mega mass 2000 co do tego polecacie jadac:) standardowe posiłki czy coś specialnego:)
Pozdróweczka:)
Odżywka może być jedynie dodatkiem do diety, a nie dieta dodatkiem do odżywki. Swoją drogą to źle, że zaczynasz od razu od odżywek.
ja także Ci radzę ćwiczyć narazie bez zadnych wspomagaczy. Poćwicz trochę na sucho!!!!
Odżywka może być jedynie dodatkiem do diety, a nie dieta dodatkiem do odżywki. Swoją drogą to źle, że zaczynasz od razu od odżywek.
Ale w sumie chodze już na siłownie niecałe 5miesiecy wiec powoli mogge chyba:)
NIezaszkodzą mi chyba?
najpierw wez sie za jedzenie, jestes mlody i nie musisz trzymac diety, staraj sie jesc duzo wegli i zdrowych tluszczy ponadto jaja,ryby, wolowina, kuraki itd. Tego gainera mozesz przyjmowac sobie miedzy posilkami po 50-100g 2x dziennie, ale nie rezygnujac z domowych obiadkow dojrzewasz i potrzebujesz duzo kcal zarowno dobrych i tych zlych pomijajac alko :wink:
Aha dziękuje bardzo za pomoc:)
A odkad jak sie jest młodym nie trzeba mieć diety??
hmm.. 16lat
zapraszam do dyskusji
A to niby czemu? I jak sie ktos wolniej rozwija to może od 17lat
Poczytaj o wieku dojrzewania..