Jak brać AMINOKWASY proste

[Lukas85_05]

Witam ! Chcialem sie poradzic jak brać aminokwasy,kupilem niedawno aminy 1000 mg (proste) 190 tabletek,jako ze jestem teraz za granicą ,kupilem je tu jest to firma Precision ENGINEERED Ltd. . Nie wiem ile tego musze pozrec zeby dało jakis efekt,cwicze od 4 miesiecy mam 175 cm wzrostu i 71 kg wagi.
I co myślicie zeby dokupić do tego l-glutamine ?

[Punisher]

Aminokwasy może brać każdy, glutaminę tak samo, nawet możesz tacie dać.

Bierzesz je w ciągu dnia po ok. 5 kapsów między posiłkami.

[Lukas85_05]

Nie dam tacie bo mam mało,ale dzieki za podpowiedz !