Zobacz pełną wersję : Rozpisa!!!
Danek1990ex
28-06-08, 10:47
Nigdy nie miałem rozpiski chciałbym teraz żeby ktoś mi zrobił skuteczną rozpiskę na masę moj staż to 10miesięcy bez rozpiski też szło nieżle wzrost 175cm waga73,5kg biceps 37cm.Na ile taki plan wystarcza!!!
wybierz sobie jeden z podwieszonych treningow na mase :D
dokładnie jakis z podwieszonych masz tam plany na mase bynajmniej bardzo dobre sprawdzone takim planem mozesz pojechac do stegnacji a potem podmienias cwiczenia czyli mozesz wziasc kolejny plan z podwieszonych i tak potem co 2-3 miechy sobie zmieniaj to tez zalezy od indywidualnych czynnikow zmieniasz wtedy gdy juz jest stegnacja i tyle :)
Danek1990ex
28-06-08, 15:16
Dzięki stary oto twój sog