Zobacz pełną wersję : Cykl na mase
MariuszG1989
26-06-08, 15:32
Kupiłem sobie odzywki takie jak Mass XXL 7kg, nitrobolon energizer,Bcaa anabolic trec,l-glutamine olimp moze byście pomogli ustalić mi dawkowanie i jak i kiedy brać. ?????
*TERRORBLADE*
26-06-08, 15:34
mozesz zawsze dawkowac jak poleca producent ... ale osobiscie na Twoim miejscu bym sam pogłówkował lub poradził sie kogos madrego ... osobiscuie nie brałem Bcaaa ani gglutaminki tagze dużo Ci nie pomoge ;)
Ja na Twoim miejscu po treningu bralbym mono - smak energizera wogle mi nie podchodzil. Aha, i Nitro mozesz klepac poltorej dawki przed tren, lepiej daje ( ja tak przynajmniej robilem).
Glutamina w treningowe rano 5 g po tren 10 g przed snem 5 g w treningowe okolo 15 g mozesz brac.
Bcaa -
"W dni treningowe: 1-2 kapsułki na każde 10 kg masy ciała 45 min. przed treningiem.
W dni nietreningowe: 2- 3 razy dziennie po 1 kapsułce na każde 20 kg masy ciała ok. 30 min."
Mass wedlug brakow w diecie.
Po pierwsze napisz ile czego masz i o sobie dane.
Zobacz regulamin §3.2 w tym dziale przyklejone.
MariuszG1989
27-06-08, 11:05
Waże 74kg i 178 cm w bicepsie mam 40 na klate podnosze 135. Mam 7kg mass XXl 100 gram energizer, 300 tabletek Bcaa anabolic trec i 400 gram l-glutamine olimp
moj staż treningowy to 14 miesięcy z dwumiesieczno przerwą
Szczerze to dla mnie troche dziwne, cwiczysz 2 lata i tak mało wiesz o odzywkach ? te 135 kg na klate to bylo droga naturalna ? Masz tylko 100 g energizera ? to zaledwie pare porcji, dokup cos.
MariuszG1989
27-06-08, 16:56
pomyłka 1000 gram energizera
14 miesięcy to nie 24 to jest różnica
NBE ma pewnie 1100g a nie 100, pewnie pomyłka.
Dokupiłbym mono albo tcm do tego energizera, bo krótki cykl wyjdzie.
Albo druga pucha NBE.
Gainer wg brakow w diecie czytaj przyklejone jak nie wiesz.
BCAA
DT
4 kaps przed treningiem
4 kaps po treningu
DNT
4-5 kaps w ciagu dnia
l-glutamina jw, aczkolwiek ja sypałbym więcej porcji a mniejsze(2-3g), pomijajac ta po treningu.