Trening na sprzęcie + siłownia

[007]

Mam pytanko jak łączycie treningi na sprzęcie strong z treningami na siłowni ?

Chodzi mi o to jak wy to robicie lub czy gdzieś macie info jak robią to inni.

[respective]

mój kolega który zaczyna treningi strongmen ćwiczy 5 razy w tyg (4 dni siłownia, 1 dzień treningi strongmen)

[007]

Ok.Jak ktoś by miał to prosze o konkrety.

Niektóre ćwiczenia strong można pozamieniać na sprzęt kulturystyczny ale generalnie to chodzi mi o rozpiski dla porównania i wyciągnięcia wniosków.Pozdro