Zobacz pełną wersję : klata
Witam. Cwicze w domu i mam pytanie. Czy na mase lepiej robic 10 serii po 20 pompek czy 4 serie po 50 ?
pompkami masy nie zrobisz to napewno to raz dwa na mase robimy mało powtórzeń rzędu 12-6
jedyne co możesz zrobic to napakowac plecak ksiązkami butelkami i z tym na plecach robic pompki
albo z mlodszym bratem na plecach;]
Najlepiej to poczytaj sobie o treningu domatora. Google Twoim przyjacielem xD