Zobacz pełną wersję : Proszę o ocene !!
Witam
oto moje fotki po ok 8 miesiacach treningu
biceps mialem 39cm ale zapisałem sie na treningi kung-fu i troszeczke spada teraz mam 37
A coś brałeś czy na sucho ??
no jak na 8 miechów to ladnie. j/w napisz co brałeś i napisz jaki masz trening na klatke bo widzę ze nawet ladnie ci ona idzie... mi idzie w chooj opornie chociaz zmieniam trening klatki na wszystkie sposoby :/ pozdro
Jest nieźle na ten staż,napisz wymiary zanim zacząłeś i teraz.Pozdro!!!!
cycki jakby ginekomastia. cos w wiek nie wierzre. ale co mnie to obchodzi...
czuwajista
25-06-08, 13:37
Śmierdzi mi tu SAA ;) A tak ogólnie to ładnie..
lukemaster
25-06-08, 13:42
lachu tys jest jebnięty poczytaj se lepiej co to ginekomastia a wygląd zajebisty ale nie na 8 miesięcy w tym wieku:) albo staz zanizony albo byłes stałym klientem apteki
niczym nie smierdzi jadłem Mega mass 4000 7kg i to wszystko
na klatke jade takimi kg
rozgrzewka 30kg na 8 razy
1seria 60kg na 8 razy
2 seria 80kg na 8 razy
3 seria 100kg na 5 razy
czasami daje 4 czyli 110 kg na 1 raz
cwiczenia na klatke wykonuje na sównicy a wiec troche łatwiej ale zato lepszy efekt
-waga 85-90kg
-wzrost 183-185cm
niczym nie smierdzi jadłem Mega mass 4000 7kg i to wszystko
na klatke jade takimi kg
rozgrzewka 30kg na 8 razy
1seria 60kg na 8 razy
2 seria 80kg na 8 razy
3 seria 100kg na 5 razy
czasami daje 4 czyli 110 kg na 1 raz
cwiczenia na klatke wykonuje na sównicy a wiec troche łatwiej ale zato lepszy efekt
-waga 85-90kg
-wzrost 183-185cm
no najwidoczniej na suwnicy wyciska się łatwiej bo po 8 miechach 100 kg na plaskiej 5 razy to raczej byś nie wycisnął chyba ze po koksach.... Zadnej krety nie brałeś tylko mega mass? pozdro
Cos wiecej o sobie. Cykle, rekordy, waga. Ogolnie na +
ja jak zaczołem chodzic na siłownie to na serie było 55kg lub 60 kg juz niepamietam, nad kreatyna sie zastanawiam ale moj brat mi mowi ze za młody jeste i mam jeszcze poczekac z rok i dopiero potem a wiec narazie kreatyny nie jem bo sie jeszcze boje !!, przy 85kg miałem przestuj i wtedy zapisałem sie na treningi tam dostałem w dupe ale zato rece mi sie wzmocniły i na siłowni odrazu poszła sila w gore.
hmm nie widzi mi sie to w takim wieku 8 miesiecy i takie zdjecia wklejasz , nic o diecie nie wspominasz , chyba przykoksowales troche :D , a jak tak rosniesz na pietruszce i masz dopiero 16 lat to gratuluje :P
oto siłka na której cwicze
siłownia eXtra...!!!! a tak wogole to publiczna?
tak ale jak ja ide do po 1 mam za darmo a po 2 bardzo mało osob chdzi na silke a wiec zazwyczaj jeste sam
no dziwne troche 8 miechów łapa prawie 40 na 1 gainerze hm
oSiŁeK_sNd
25-06-08, 21:56
Śmierdzi mi tu SAA ;) A tak ogólnie to ładnie..
śmierdzi śmierdzi...jesteś w wieku mojego młodszego brata, w takie bajki że na 1 gainerze w 8 miesięcy to nie uwierze
Ci , którzy wspominali o SAA ..wasze posty mnie zdziwiły. w 8 miesięcy mozna takie cos spokojnie zrobic. to ze nie wspominał o diecie nie znaczy ze jej nie ma. poprostu duzo je , dobrze i tyle. A po drugie nie wiecie jakie miał wymiary przed treningami , szczególnie jeżeli chodzi o rece.
pozdrawiam
nie kazdy w 8 miesiecy na samym gainerze zrobilby takie cos , zycze powodzenia tym ktorzy od zera beda probowac zrobic takie cos w takim czasie , moim zdaniem jakis wałek tutaj jest , albo ma taka genetyke ze tak dobrze mu idzie :)
jak zaczynałem cwiczyc w bicku miałem 33-34cm waga min 75 kg
Co do diety jem ile sie tylko da niemam szczegółowo okreslonego planu ale tak jak i pudzian je wszystko i tyle ile sie da he staram sie urozmajcac, myslicie ze na koksach jade to bez sensu jak ja sie z bratem kłóce zeby wziasc kreatyne mój brat cwiczy juz 6 lat i by mi nigdy niepozwolil w tym wieku wziac SAA,
tak wyglądałem po miesiacu
oSiŁeK_sNd
26-06-08, 12:01
nie tylko ja widze jakąś ścieme więc pewnie tak jest ale jaka to sie nie dowiemy :] w każdym razie dalej wiary w to nie daje...jeśli nie SAA to staż zaniżony, proste
lukemaster
26-06-08, 15:36
16lat czyli skonczyłes gimnazjum...i 39łapa...cos nie tak chyba..to za 8kolejnych miesięcy zamkniesz 45 w łapie był tu taki kolega kiedys co tez dał fotki i wyglądał całkiem przyzwoicie i mówił ze na sucho leciał a sie okazało ze na tym samym dorum w dziale doping pytał sie jak brac metei potem dopiero sie przyznał ze brał:)ale mniejsza o to czy tam brałes cos czy nie cyz zanizyłes staz czy tez nie ogólnie sylwetka na plus mi sie pododbA
W tej lapce ladnie prawy triceps wyglada. Ale 39 no moze po trenigu.
Moze mamy "genetyczna bestie" :p, nie ma sensu jechac chlopakowi.
Jak zrobisz ten pierwszy cykl na kretynie, to wrzuc fotki, jestem ciekaw jak podziala na Ciebie. Pozdrawiam
Ja uwazam ze na tego typu forach nalezy oceniac tylko zdjecie a nie wymiary ani staz po kazdy sobie moze napisac jaki chce. Wiec ja uwazam ze sylwetka na + jesli przy takim stazu i nasmym gainerze to zdobyles to masz zajebiste predyspozycje do tego sportu
słuchajcie cwicze 8-9 miesiecy w kwietniu po mega masie reka spuchła mi do 39cm ale cwiczyłem 5 dni w tygodniu tzn 2 dni cw 1 dzien przerwy to mi fszystko fajnie szło teraz troche przestałem i do tego trening i łapma juz spadła 37-38cm, na siłowni cwicze od wrzesnia
ale odliczyłem jeszcze przerwy
lukemaster
26-06-08, 20:16
ile waga poszła po tych 7kg mega massa?
to prawie tyle ile gainera zjesz to tyle idzie w mieso :P szok :P
ja tyn gainer 7kg zjadłem w 2 tygodnie na full dawkach
i jeszcze powiedz ze praktycznie dopakowales w te 2 tygodnie
chyba zes zarł tylko tego gainera bo jaki czlowiek majacy troche rozumku i ułozonej diety wpiernicza 7 kg w 14 dni
pol kilo gainera dziennie :O ja bym z kibla nie schodzil xD
ale po tym co teraz napisales o tym gainerze, jeszcze bardziej smierdzi sciema... no ale nie jestem detektywem :P
Ja na siłowni cwicze z Darkiem który tez wystawił fotki http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=11654 cwiczymy tymi samymi planami
lukemaster
27-06-08, 11:16
no ten darek marnie wygląda:) heh to widze ze mieszkasz niedaleko mnie :)byłem tam raz w brennej na domkach pod tym stokiem narciarskim mieszkasz gdzies tam w poblizu?tam taka rzeka płynie kolo tego stoku
oSiŁeK_sNd
27-06-08, 11:23
Ja na siłowni cwicze z Darkiem który tez wystawił fotki http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=11654 cwiczymy tymi samymi planami
no to jak ćwiczycie takimi samymi planami to już w ogóle śmierdzi ściemą na maxa bo z tego co on tam napisał to ten jego plan jest żałosny...nigdy tak dziwnego planu nie widziałem :/
no tam blisko darek mieszka ja troszke dalej ;D ja od Darka cwicze jakies 2 miesiace dłuzej
no i genetyka sie liczy jak ja rosne na siłowni a jak on jest roznica.
Ja ludzi nierozumie z tymi sterydami ja mieszkam na wsi i zapier.... od małego a wiec niema sie co dziwic inni mieszkaja w miesice i tam jest całkiem inne zycie tam sie tak niepracuje, niewiem ja tak mysle
Kamil1991 proszę nie patrz na świat przez różowe okulary... chociaż gimnazjalistom wszystko się wkręci...
no akurat w gimnazuj byłem 2 lata temu teraz ide do 2 klasy szkoły sredniej ;D
ślicznie - za kolejne osiem miesięcy będziesz już super wyglądał ^^ ale to tylko przez to, że mieszkasz na wsi i tam ciężej się pracuje...
pozdro for you
Ok Dzieki Wszszystkim Za Ocene Ale Raczej Juz Fotek Nie Bede Wystawiał Bo To Niema Sensu
terrorsiejem
27-06-08, 12:01
ja tam akurat wierze w to że zrobiłęś to w 8 miesięcy naturalnie :) masz dobrą genetyke. Nie przestawaj efekty bedą zdumiewające. sog.
stary ty masz poczatki ginekomastji !!
Wiek mi nie pasuje do budowy ciała. Nie będę się kłócić o staż, bo widzę po moim Młodym, że na sucho mu po miesiącu biceps urósł, więc być może jest to możliwe.
Amateurturbo3000
07-07-08, 09:12
znalezli sobie kolejnego zeby go zjechac;]wszystko da sie zrobic;]
oSiŁeK_sNd
07-07-08, 09:22
znalezli sobie kolejnego zeby go zjechac;]wszystko da sie zrobic;]
a ty to w ogóle nie wiem po co sie odzywasz...masz 3 posty z czego w jednym napisane ile ćwiczysz i że jest to kilka miesięcy więc skąd niby miałbyś wiedzieć co można zrobić a czego nie ?! :/ lepiej odpuść sobie takie komentarze bo nie dość że temat jest dosyć kontrowersyjny to jeszcze swoje mądrości dają tu takie osoby jak ty co ledwno co zaczęły ćwiczyć
Ja tam nie chce sie wypowiadac co do stazu itd bo sie na tym nie znam kazdy ma inna genetyke inne mozliwosci i inne przyswajanie poszczegolnych odzywek itp...Ja tam mu wierze bo sam cwicze dopiero 4 mies po 2 latach przerwy i w bicku mam juz 42 cm,w klatce 107 i rekord na klatke to 117kg 2 tyg temu wiec nie rozumiem dlaczego walicie chlopakowi takie komentarze...A i tak na marginesie bralem tylko nitro z glutamina i od wczoraj mam gainera shock therapy i znow glutaminke.Pozdro
dominator875
24-07-08, 17:35
dobry ten mega mass:):) z jakiej firmy??-->jelfa??:):)
Hehhe:D albo bioreaktor z rosji:P