Zobacz pełną wersję : 2 dni pod rząd klatka piersiowa
Witam drodzy :) Chciałbym od was zaczerpnąć rady....ostatnio troszke zmieniłem sobie trening i zaczynam klatke od rozpiętek potem skośna i na koniec prosta i oczywiście zaczełem rzadziej ćwiczyć na mniejszych ciężarach...(taki indywidualny wymysł) Co myślicie o Tym żeby klatke ćwiczyć 2 dni pod rząd ?oczywiście w drugi dzień troszke lżejProszę o wypowiedzi i z góry dziękuje
Pozdrawiam :)
Regeneracja miesnia = budowa miesnia = przyrost.
Rozpietki rob na koncu, a rozgrzewaj sie wiekszo iloscia powtorzen malym ciezarem.
nie wydaje mi sie zeby robienie dzien po dniu kalaty dalo jakies efekty moze nawet wrecz przeciwnie. Miesnie musza sie zregenerowac. Chyba ze bardzo juz bys chcial to zrob sobie trening z priorytetem na kalte. Takie jest moje zdanie
Ja tak robie ale na przykład w poniedziałek robie plecy,triceps a we wtorek ide na drążek i podciągam się jeszcze na drążku ze dwie seryjki a w środę trening na inne partie.Tylko nie robie tego cały czas,od czasu do czasu robie takie coś.
Mi się wydaje to troszkę bez sensowne. 2 dni pod rząd... Chyba chcesz zajechać tą klatę :) Rozumiem 2 razy w tyg ale nie 2 dni pod rząd. Przynajmniej dwa dni przerwy przy małej intensywności.
A Co Myślicie klatka w jeden dzień a w kolejny triceps ?
To jest dobre rozwiązanie :)
typie uluz sobie normalny trening i problem z glowy. Jak nie umiesz to wybiez sobie z podwieszonych i problem z glowy. Poczytaj sobie .....
Da to efekty ale na pewno nie pozytywne;)