Zobacz pełną wersję : Pytanie odnośnie pierwszego cyklu
Witam jestem nowy w temacie suplementów i odżywek, chciałbym dowidziec sie od czego powinienem zaczac. Chciałbym połączyc masę z rzeźbą od jakiej kreatyny rozpocząc co stosowac do niej i czy równocześnie mogę jakąś odżywkę. mogę przeznaczyć na około 300 zł.
Chciałbym połączyc masę z rzeźbą
Raczej tych dwóch rzeczy nie da sie połączyc razem... :???:
Jeśli jesteś całkowitym świezakiem i jeśli dopiero zaczynasz przygode z siłownią to radze najpierw rozpisac sobie dobrą diete.Możesz ją uzupełnic jakims gainerem lub białkiem.Kreatyne zostaw sobie na później moim zdaniem przynajmniej 6 miesiecy stażu zeby zabrac sie za krete.Najpierw nabierz jak najwiecej masy potem bedziesz sie rzeźbic.
Mystic no tak nie do konca.
Jezeli chlopak zaczyna przygode z silownia to ma duze szanse przez jakis czas spalac smalec i budowac mase. Taki efekt mozemy tez osiagnac po dluzszej przerwie lub stosowania cyklicznosci(szokowania) masa,rzezba,masa,rzezba...
nie ma co gdybac, najpierw musi podac swoje dane..
Witam odnośnie moich danych : wzrost 176cm, waga 78kg, staż 2 lata ćwiczenia w domu przerwa roczna ze wzgledu na zmiane miejsca zamieszkania to chyba byłoby tyle o mnie. Napisałem ze chciałbym połączyc masę z rzeżba- zalezy mi aby do grudnia złapac jeszcze kilka kg. gdyz mam zamiar zrobic sobie tatuaż a wiec potrzebuje nieco wiekszego ramienia :wink: a po nowym roku zajać sie rzeżba. prosze o rady. Pozdrawiam
Myślę, że przy takiej wadze to śmiało możesz brać się za masę. Rzeźbę zacznij robić jak przekroczysz 90 kg.
Witam pytałem o kreatyne ale myśle, że to zbyt wcześnie gdyz jest to mój 4 tydzień po rocznej przerwie. Proszę o rady co powinienem kupić aby do grudnia złapać kilka kg. moje dane pisałem wyżej. chciałbym zmieścić sie w kwocie 500 zł. Pozdrowionka
Z 2 miechy jeszcze pocwicz,dobry trening na mase i duzo jedz,chociaz widze,ze juz dosyc duzo wazysz jak na wzrost i roczna przerwe.Pozniej od listopada mozesz juz smialo jesc ta kreatyne.
Na razie możesz jedynie kupić jakieś odżywki dla uzupełnienia diety. Poważniejsze suple dopiero po 3 miesiącach treningu.