Zobacz pełną wersję : dawkowanie kreatyna mono vitalmax
ELo, kupilem wlasnie kretyne vitalmaxa zieloną monohydrate, mam zamiar jesc 2 dawki dziennie po 5g slyszalem niedanwo ze jedna powinno sie brac rano na czczo a 2 odrazu po treningu. Ale na opakowaniu psize ze peirwsza przed i po, którą opcje stosowac?
tak jak slyszales ,
30 min przed sniadaniem i druga odrazu po treningu ,
w dnt 30 min przed sniadaniem i porach treningu
terrorsiejem
21-06-08, 20:42
w dni nietrenigowe nie ma sensu brac dwóch dawek wystarczy jedna z rana.
mozna i nie mozna :)
bralem tak i tak i oba sposoby sa dobre
Ja biore 2x rano i po treningu po 5g(lyzeczka od herbaty) w dni treningowe i nie treningowe.