gocys
19-06-08, 21:31
Witam!
Mam 17 lat,ważę 72kg i mam 175cm wzrostu.Jestem chłopakiem i nie jestem na nic uczulony.Oprócz siłowni chodze gdzieś raz w tygodniu na ściankę,jak jadę na siłownie to "robię" 15km na rowerze.Czy dieta na mase dla 73/74 kilo by zizu będzie dla mnie dobra?Czy taką dietę powinienem jeść codziennie?Może jeszcze do tego dodacie mi coś z tematu odżywki treningowe domowej oboty ze względu na to iż nie chce brać żadnych suplementów tylko wszystko natural :D Napiszcie mi proszę jaki okres czasu powinienem ją jeść i czy codziennie to samo.Od pół roku chodzę na siłownie raz w tygodniu a od miesiąca 2 razy w tygodniu.Od przyszłego tygodnia mam zamiar chodzić 3 razy w tygodniu lub więcej ale nie wiem ile czasu mieśnie powinny się regenerować.
Mam 17 lat,ważę 72kg i mam 175cm wzrostu.Jestem chłopakiem i nie jestem na nic uczulony.Oprócz siłowni chodze gdzieś raz w tygodniu na ściankę,jak jadę na siłownie to "robię" 15km na rowerze.Czy dieta na mase dla 73/74 kilo by zizu będzie dla mnie dobra?Czy taką dietę powinienem jeść codziennie?Może jeszcze do tego dodacie mi coś z tematu odżywki treningowe domowej oboty ze względu na to iż nie chce brać żadnych suplementów tylko wszystko natural :D Napiszcie mi proszę jaki okres czasu powinienem ją jeść i czy codziennie to samo.Od pół roku chodzę na siłownie raz w tygodniu a od miesiąca 2 razy w tygodniu.Od przyszłego tygodnia mam zamiar chodzić 3 razy w tygodniu lub więcej ale nie wiem ile czasu mieśnie powinny się regenerować.