brzuch-"oponka"

[12uxerbq34]

Witam
Mam formalne pytanko zeby ktos pokierowal mnie do jakiegos zrodla;p

mam lekkie problemy z brzuchem : mianowicie jego gorna czesc jest lekko zarysowana i w miare estetyczna, natomiast cz. dolna i boczki tworza przyslowiowa ''oponke'' ;/ :P
mialbym prosbe zeby ktos skierowal mnie do zrodla odnosnie treningu uderzajacego idealnie na te partie :) z gory dzieki

[MhL]

Nie ma cwicznia na tylko dolne miesnie brzucha.
Dolne partie brzucha ciezko sie trenuje. Musisz robic "zwykly" trenig dodajac do niego podciaganie;unoszenie nog.

Sam mam ten sam problem co ty. Oponka schodzi przy redukcji, przy ujemnym bilansie kalorycznym. Stosuj pas neopranowy, i dokladnie, starannie trenuj brzuch.

[DoDiK_29]

pewnie dlugo cwiczyles zwykle brzuszki (ktore sa tylko na gorne partie brzucha) tez mialem ten problem. po prostu zacznij robic a6w i przejdzie po miesiacu czy dwoch