Zobacz pełną wersję : Przerwa
Ehh...mam problem...a mianowicie...ćwiczę od tego roku...i na wakacje mi się odechciało...;/ Kupiłem gainera...i mam teraz dwa pytania...1 to takie czy spadnie mi coś przez okres wakacji jeśli nie będę ćwiczył, a 2 czy jeśli mam szczelnie zamkniętego gainera w wiadereczku a był otwierany to czy mi się on nie zepsuje...? Proszę o pomoc...;)
1. tak
2. nie (moze lekko sie skawalic)
Łoooo spadnie ?? ;/ ;/ Dużo może spaść ?? ;/
Zalezy od organizmu diety ruchu, nie ma na to wzoru.
Zero ruchu = brak rozwoju miesni = spadki.
terrorsiejem
18-06-08, 23:15
jak bedziesz dobrze wjobcał to spadnie nie wiele. Dużo mięcha - duzo aminokwasów-mały katabolizm.
To znaczy to nie będzie tak, że ja nie będę nic robił...Dziadki są starsi...trzeba im zawsze coś pomóc...w wakacje jak w wakacje wujek będzie żniwa robił też trzeba będzie pomóc...także ruch napewno będę miał ;)
Spadki będą. Rób sobie pompki, brzuszki etc. Do tego siłownia nie jest potrzebna;) a i dużo czasu Ci to nie zajmie. To nie sprawi że spadków nie będzie w ogóle ale będą mniejsze
Aha...no dobra to będę tak robił ;) Wielkie dzięki ;) macie po sogu ;)
terrorsiejem
19-06-08, 14:18
pompki są nieodpowiednim pomysłem na podtrzymanie masy :) chyba że bedziesz robił po 6 powtórzeń ;) pompkami jeszcze zżucisz dodatkowom mase.
pompki są nieodpowiednim pomysłem na podtrzymanie masy :) chyba że bedziesz robił po 6 powtórzeń ;) pompkami jeszcze zżucisz dodatkowom mase.
Dlaczego od pompek miala by masa spasc??
Damian st-ce
25-06-08, 16:07
Bo pewnie robiłby po 20 - 30 powtórzen. To za dużo na mase. Trzymaj odpowiednią diete i bedzie gitara.
terrorsiejem
26-06-08, 11:11
Dlaczego od pompek miala by masa spasc??
poczytaj sobie troche to sie dowiesz :) widzisz ? masz zagadke :)
no chyba ze na plecy wrzucisz obciazenie i pompki po 10 powt :)
To moze popmki na jednej rece?
Pompki na jednej ręce to bardziej ćwiczenie na triceps niż na klatkę piersiową.
Jak możesz to określ się jeszcze bardziej dokładnie jaki masz cel,jakim dysponujesz sprzętem i co chcesz osiągnąć a spróbuje ci pare spraw sprostować.
Chcesz chronić masę mięśniową a nie wiesz jak ją uzyskać ?