Zobacz pełną wersję : białko czy węglowodany
00milosz00
17-06-08, 12:07
Witam wszystkich. Mam mały kłopot ponieważ nie wiem za bardzo co kupić białko Olimpu X5 lub jakieś węglowodany. Problem w tym ze nie chce za mocno przybrać na masie bo to już co mam mi starczy. Jeśli chodzi o moją wagę to jest jakieś 82kg przy 180cm
od gainera raczej wiecej przybierzesz niz na samym bialku wiec wybor nalezy do Ciebie...
terrorsiejem
17-06-08, 17:34
czyli rzeźba ? to białko i kreatyna. A w jakich dawkach to musisz wiedziec jeśli nie wiesz to ani to ani to :)
00milosz00
17-06-08, 18:49
chodzi mi o to ze chce przybrac na masie ale zalezy mi tylko na czystej czyli miesniach a nie tluszczu bo moja genetyka jest taka ze bardziej w brzuch mi wlazi.....
jesli chodzi ci o sucha mase to raczej bialko, na samych weglach to zlapiesz wiekszego brzucha tylko, wiec kupuj bialko
00milosz00
18-06-08, 11:22
daniels51 o o taka odpowiedz mi chodziło dzięki bardzo
Pamiętaj, że to węglowodany odgrywają kluczową rolę w budowaniu masy mięśniowej.
To sam musisz obliczyć ile z diety dostarczasz czego i co Ci brakuje to dokup.