Zobacz pełną wersję : po 21??
fryzjer007
15-06-08, 22:45
a co jesc po treningu kiedy koncze o 21.00.?? Robie sobie takiego miksa : kostka twarogu+maslanka+ truskawki WYPIJAM TO I ZAGRYZAM bułką ciemną.Moze byc czy cos innego szamac?
Mogłoby być ale na noc niepotrzebne te węgle z bułki. Zaś z drugiej strony po treningu trzeba ich troche zjeść.
od razu po treningu wegle i to sporo, potem bialko do 45 minut po treningu - sporo i troszke wegli zlozonych
fanatykkkk
15-06-08, 23:16
niby na noc starczy bialo z twarogu(kaziena) ale konczysz podobnie jak ja ja jeszcze pozniej...
wiec robie tak wypijam wegle(odzywka) i zjadam twaróg z rodzynkami....oczywiscie po jakis 20min...mimo to i tak szybko zasypiam po ciezkim dniu...pzdr