Zobacz pełną wersję : Kiedy robić roztrenowanie??
Witam. Mam pytanko bo ćwiczę już na siłce 9 miesięcy i zastanawiam sie czy nie powinienem zrobić roztrenowania gdyż od jakiś 2 miesięcy stoję w miejscu i nic nie rosnę. i tak sie zastanawiam czy moje mięśnie są lekko przetrenowane czy coś sie z nimi dzieje niedobrego. Za każdą poradę z góry dziękuje :)
A zmieniałeś przez te 9 miesięcy chociaż raz plan treningowy ? : >
slim shady
14-06-08, 22:16
plan treningowy trzeba co jakis czas zmieniac, to moze byc stagnacja. Najlepiej jakbys zrobił tydzien przerwy i zmienił trening. Myślałeś już o jakiejś kreatynce ??
terrorsiejem
15-06-08, 13:16
jw. tydzien przerwy zmiana planu i ew.jakaś kreatynka.
Tak zmieniałem plan treningowy i jestem po 2 cyklach na kreatynie. A dietę staram sie przestrzegać choć nie zawsze mam czas zrobić sobie coś pożywnego. No to posłucham sie waszej rady i zrobię tydzień przerwy i zmienię plan treningowy.
a jest 2g bialka na kg masy ciala i dodatni bilans kaloryczny?