Który trening jest lepszy

[qwert]

Jak myślicie który trening da mi większe efekty
1 Poniedzialek i Czwartek- Klatka
Wtorek i Piątek - Ręce
Środa i Sobota - Barki i Plecy
2 Poniedziałek- Klatka
Środa- Ręce
Piątek-Barki i Plecy

[fanatykkkk]

drugi ale to nie jest trening polegajacy na rozbudowaniu fajnej sylwetki...wiesz o tym...tylko tak bys mogl pokazac lasce bicka i tyle...
SEZONOWIEC>>>>>>>>>>>???????????????????????????????(ała)

[Damian st-ce]

Jestem tez za drugim, poniewaz miesnie beda miały czas na regeneracje. Ćwicz nogi...

[terrorsiejem]

jak dla mnie pierwszy i drógi do d*py.