Zobacz pełną wersję : praca;/
Sosnalol1705
13-06-08, 23:51
witam . mam pytanie jak moge sie zabezpieczyc przez spadkiem masy?? bo od poniedziałku idde do pracy praktycznie całe wakacje bede pracował ciezko i pewnie duzo spadne z wagi co moge zrobic zeby zmniejszyc jak najbardziej sie da te skutki ?? z góry thx
regularne posilki - wartosciowe makaron, ryz, ryba, filet, nabial, jesli cos go wyklucza zastap odzywka
uzupelniaj plyny
amino, gluta, proteiny, gainer
jesli idzie o trening - min 3 x tydzien moze o mniejszej objetosci ale zeby byl
min 6 godz snu - dobrze zeby bylo go 8h
Zalez jak i gdzie pracujesz, czy bedziesz mial czas cwiczyc no i jak bedzie z przerwami sniadaniowymi.
slim shady
14-06-08, 13:09
jedz regularnie posiłki węglowodanowe+gainer i bedzie cacy :P
Damian st-ce
14-06-08, 16:45
Bierz do pracy jakis obiad i oprócz tego kanapki, które bedziesz mogł sobie zjesc co jakis czas. Jedyny sposób żeby masa nie spadła, to jesc... Wiem to po sobie :P
Na szczescie pojemniczki plastikowe tu się bardzo dobrze sprawdzaja:)