Zobacz pełną wersję : Klatka
Mam 17lat. Mam 193 cm wzrostu i 88kg. Nie wiem dlaczego ale na klatkę podnoszę tylko 30kg. A na przykład na barki biorę 50kg. Dlaczego tak jest? Co mogę zrobić? Koledzy się chwalą że podnoszą 80kg a mi jest wtedy głupio
jaki staz?? masz plan wogole jakis?? diete??
O takim przypadku jeszcze nie słyszałem, ale opowiedz nam cos o sobie to na pewno pomożemy.
staż, dieta w przeszłosci i teraz, trenign w przeszłości i teraz, przebyta suplementacja, ewentualne ,kontuzje, uprawiane sporty, typ budowy.... no chyba styknie;)
Damian st-ce
13-06-08, 19:27
Jeszcze sie z czyms takim nie spotkałem. Daj dane to moze pomozemy...
Kiedyś 4 miesiące ćwiczyłem na siłowni ale bez klatki piersiowej. Moja budowa jest średnia. Od 10 lat gram amatorsko w siatkówkę
no z takich informacji nie duzo mozna wywniskowac.. a dlaczego nie cwiczyles klatki??
slim shady
13-06-08, 22:50
moze masz złą technike wyciskanie i dlatego
Nie ćwiczyłem bo zbyt dużo osób było przy ławeczce. A jak jest z tą techniką, jak powinno wyglądać poprawne wyciskanie na klatkę?
Jak nie ćwiczyłeś klatki to dużo też na nią nie będziesz wyciskal :) To nie jest tak że się podejdzie i od tak pizgnie 100kg.
Jak chcesz poprawić swoje wyniki to na poczatek proponuje planik ogolnorozwojowy i dietka masowa
slim shady
14-06-08, 10:45
http://pl.youtube.com/watch?v=G3XYWdEd0Eg
tu many pokazuje ćwiczenia na klatke
terrorsiejem
14-06-08, 12:01
może słabe ręce.
nie martw sie nie cwiczylles nigdy klatki wiec nic dziwnego ze tak malo cisniesz ja tez zaczynalem od 35 na serie. zacznij cwiczyc klate nie przesadzaj z obciazeniem a zobaczysaz jak Ci skoczy siła