Zobacz pełną wersję : klatka
cwiczac poprawilem juz sporo klatke jednak chcialem sie dopytac o jakies cwiczenia ktore poprawily by moja wewnetrzna czesc klaty od strony ramon jest ok tylko mam takie wrazenie jakby srodek troche odbiegakl i chcialem poprawic to miejsce mozecie mi cos polecic??
LeBron23LBJ
11-06-08, 21:51
wyciskanie sztangi w waskim uchwycie
jeśli chodzi ci o czesc klatki w okolicach mostka to tak jak kolega wyzej pisze. pozdro
Ja bardziej lubie pompki na poreczach w pochyleniu. Ale obydwa cwiczenia saok
Damian st-ce
14-06-08, 12:38
Polecam także rozpiętki na ławce poziomej i skośnej głową w dół.
slim shady
14-06-08, 12:43
rozpiętki na płaskiej,skośnej, wyciskanie na skośnej, na skośnej głową w dół,rozciąganie hantlem klaty