PDA

Zobacz pełną wersję : Rozpiska suple -> cel masssa.


nowy89
11-06-08, 15:33
Hej:)

tak jak doradził mi Punisher w moim wcześniejszym temacie "Cykl" na mase (~500zł)" (http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=10754) co wybrać tak zrobiłem i dziś piszę do was z prośbą o rozpisanie mi tego aby to wszystko "zjeść"

Posiadam:

OLIMP Creatine Mega Caps (300 tabs)
TAURINE MEGA CAPS (150 tabs)
BCAA 750 STRONG (240 tabs)
L-GLUTAMINE POWDER (400 gram)
CHELA-MZB (60 tabs)
WEIDER Giant Mega Mass 4000 (7kg)

Więc proszę was o rozpisanie mi z tych suplementów "cyklu" moim celem jest oczywiście masa, mam już za sobą przebyty cykl na SAA bez większych rezultatów ... ale to był młodzieńczy błąd ... :(

Cykl rozpoczynam od poniedziałku 16.06.2008, posiadam ułożony trening oraz dietę :)

pzdr.
Punisher
11-06-08, 16:27
Jeżeli prosisz o dawkowanie przeczytaj §3.2 w regulaminie.
nowy89
12-06-08, 20:10
wiek : 19 lat,
wzrost : 178,
waga: 63 kg,
staż: 6 miesięcy,
diete posiadam,
przebyte cykle : omnadren 8 strzałów co dało mi łącznie 10 kg masy, cykl zakończony pod koniec kwietnia,
cel: oczywiście masa.
Trening 4 razy w tygodniu.

Posiadam :

OLIMP Creatine Mega Caps (300 tabs)
TAURINE MEGA CAPS (150 tabs)
BCAA 750 STRONG (240 tabs)
L-GLUTAMINE POWDER (400 gram)
CHELA-MZB (60 tabs)
WEIDER Giant Mega Mass 4000 (7kg)
Punisher
12-06-08, 20:18
Jeszcze jakie duze sa kapsy tak dla pewnosci napisz ile w 1 kaps.
nowy89
12-06-08, 21:00
OLIMP Creatine Mega Caps (300 tabs -> 420g ) - 1 kaps. -> 1400 mg
TAURINE MEGA CAPS (150 tabs -> 253,5g ) - 1 kaps. -> 1690 mg
BCAA 750 STRONG (240 tabs -> 360g ) - 1 kaps. -> 1500 mg
L-GLUTAMINE POWDER (400 gram) - 1 porcja 4g
CHELA-MZB (60 tabs) 1 kaps. -> 1650 mg
Punisher
12-06-08, 23:41
OLIMP Creatine Mega Caps
porcja 3 kaps
DT
rano i po treningu
DNT
rano i 6-8h po pierwszej dawce

TAURINE MEGA CAPS
Do każdej porcji kreatyny 1 kaps
+ przed treningiem 1 kaps

BCAA 750 STRONG
DT
4 przed treningiem, 4 po treningu
DNT
3-4 w ciągu dnia

L-GLUTAMINE POWDER
Po treningu 5g
reszta porcji w ciągu dnia po 2g

CHELA-MZB
1kaps min 30min przed snem
nowy89
13-06-08, 14:51
rano ? np. przed śniadaniem czy po śniadaniu brać ?

przed treningem i po to zaraz jak wchodzę na siłownie i z niej wychodzę przyjmować czy po posiłku przed treningem i po posiłku po treningu :)

pzdr.
MhL
13-06-08, 15:10
rano po przebudzeniu przed sniadaniem, daj jakies 20 - 30 min od sniadania niech sie wchlonie.
Punisher
13-06-08, 15:19
Bezpośrednio przed i po treningu +jw.